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一段时间不能跑步 该怎么办

2019-01-18 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而当这段时间过去之后,你会发现当你想要重新开始跑步的时候,会有一种懒惰的心里在和你打架。这是很正常的表现,你需要做的就是从短距离开始,重头开始慢慢适应,更或者给你买一双好的跑鞋,奖励下自己,可能也是增添动力的好办法哦。

 生活中就是充满了各种让你意想不到的事情,即使你非常非常热爱跑步,有时候也不得不中断。

1、因工作中断跑步

工作已经占了我们日常生活的很大一部分,但有时候它甚至会变本加厉,占用你的休息时间。这个时候,你无奈只能放弃跑步,让自己投入到工作中去。

而当这段时间过去之后,你会发现当你想要重新开始跑步的时候,会有一种懒惰的心里在和你打架。这是很正常的表现,你需要做的就是从短距离开始,重头开始慢慢适应,更或者给你买一双好的跑鞋,奖励下自己,可能也是增添动力的好办法哦。

2、赛后休养中断跑步

你跑步可能就是为了去参加比赛,而当你参加完一场比赛后,比如马拉松,你就需要一段休养期来让身体进行恢复。

正是因为这段真空期,如果时间过长,要想自觉的重新去跑步,也会是一件比较困难的事。这个时候你就要去回想跑步比赛给你带去的美好回忆以及珍贵成长。这会让你更有动力回到跑道上,为下次比赛做准备。

3、外出度假中断跑步

生活中少不了出去度假放松的开心时刻。很多热爱跑步的人,一开始信誓旦旦豪言即使出去玩也可以跑步,所以带上了自己的跑步装备。但实际情况是,就只是放到了行李箱里,而没有拿出来。

人一旦在放松享受过之后,心里变化是非常巨大的,这个时候想要重新开始跑步就更困难了。所以这里建议,即使度假,你也有休息的时候,趁着这个机会穿上跑鞋,在不一样的环境里跑步,感觉也是极好的。

4、因恋爱中断跑步

谈恋爱这件事可是事关未来的幸福,没有什么比这个更重要的了。所以你可能没有太多时间去跑步了。

其实只要是有意义的事,另一半肯定是会支持的。你你可以劝说你的另一半和你一起进行跑步锻炼,这还很有利于增进情感呢。

5、因伤病中断跑步

因为伤病而中断跑步,这的确是一件非常沮丧的事情。而在休养的这段期间也会很大程度上削减你的跑步热情。

所以,你需要做的就是在休养期间坚持锻炼的习惯,可以不是跑步。因为有了锻炼的习惯,你就更容易在恢复后去进行跑步,你需要做的也就仅仅是将自己恢复到原先的那个状态和水平。

让我们一起整装待发吧!

 

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