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为什么肚子上的肉肉这么难减

2019-01-18 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肚子单纯的有氧运动到后期效果就会变差,这个时候最理想是配合有针对性的无氧运动。另外,饮食是非常重要的环节,要严格控油、控碳水,这样肚子的脂肪才会慢慢减去。

 问题:老王,我跑步也有一年了,减肥也算是成功了,现在体型体重都还标准的,就是腰腹这一块捏起来还是有一点肉肉,好像再怎么跑步也见不了了,肚子上的肉肉怎么这么难减啊?

脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。

男人一般腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,最后是四肢。由此可以看出,腰腹是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。

虽然减肥是全身性的,但是由于脂肪的堆积速度最快,腹部脂肪偏多,所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同:四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。

减肚子单纯的有氧运动到后期效果就会变差,这个时候最理想是配合有针对性的无氧运动。另外,饮食是非常重要的环节,要严格控油、控碳水,这样肚子的脂肪才会慢慢减去。

 

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