吴昕瘦腿成功 堪比整形 就靠这个动作

 瘦腿？还是瘦脸?能让你更自信？

没错，吴昕就是腿瘦了，完成了非常成功的转型！

关于吴昕，第一个关键词就是“惊艳”了吧

从小粗腿与时尚绝缘，到任意游走时尚圈，瘦身成功带来的变化不容小觑。

一个眼神一个表情，感觉第一次看到吴昕这样“高冷”吧。

大批网友表示：原来吴昕这么美。

小粗腿不见了，真是穿什么都漂亮。前阵子节目，吴昕给大家分享了自己瘦小腿的方法。

就是借助一面墙，做推墙式小腿拉伸。但她的重点在于，只要看到墙，就会拉伸一会，不管自己在做什么事，包括是跟别人说话时候，都会有意识的去拉伸。

拉伸就是把肌肉拉松拉开来了，本来聚在一起的通过拉伸使腿的肌肉均匀分布，线条变得更好看喽。

下面这几个动作都是在很多拉伸瘦腿动作中小周周觉得简单有效的。试试看吧，会有奇迹哦

1.小腿拉伸(膝盖绷直，感受小腿牵拉)

2.大腿前侧拉伸(膝盖折叠，手抓住脚踝)

3.大腿内侧拉伸(感受大腿内侧拉伸感)

4.臀部拉伸(上半身往前倾)

5.大腿后侧拉伸(膝盖伸直)

6.后侧拉伸(感受身体后侧，腿部臀部背部拉伸感)

7.大腿后侧拉伸(膝盖伸直)

8.大腿小腿后侧拉伸(俯身向下，去触碰脚尖)

9.小腿拉伸(感受小腿被拉长的感觉)

每个动作注意要保持30秒，这样拉伸才到位。

有不少人，觉得运动前后的拉伸特别麻烦，但是必须得拉伸噢，拉伸好处多：

1.增加肌肉的柔韧性（弹性）

2.缓解肌肉酸痛和身体疲劳

3.增加关节的活动范围（灵活性）

4.改善肌群不平衡、改善身姿体态

5.身体静与动的过渡信号（运动前开始的信号&运动结束恢复平静的信号）

小姐姐们拉伸完以后可以搭配泡脚，使小腿血液充分循环，肌肉彻底放松，还有助于睡眠。水不要太冷也不要太热，放进去合适就好。

只要坚持吴昕的逆袭你们也能拥有！