一周能瘦5斤 竟然是厨房最不起眼的两个食材

在众多妹纸的朋友圈里总是流传着这样一句话，冬季不减肥，夏季徒伤悲。为了让自己迅速的瘦到完美身材的模样都选择不吃饭来完成，尤其是疯狂节食，是很多人的常用做法，小编在这里必须要提醒各位减肥的朋友，疯狂节食减肥，只会更加悲伤，不仅难以坚持，达不到持续的减肥效果，更会影响身体健康，走进减肥的“死胡同”，我们提倡科学的减肥饮食。想要快速的减肥还要保持健康，试试小编这个一周能瘦5斤，竟然是厨房最不起眼的两个食材！

一周能瘦5斤 竟然是厨房最不起眼的两个食材

将黄瓜与鸡蛋一起食用的时候具有减肥的功效，那么这种减肥法一周能瘦多少斤呢?网上流传着黄瓜鸡蛋减肥法一周能够10斤，甚至更多的说法。黄瓜鸡蛋减肥法虽然具有减肥的功效，但是对于减肥的效果如何，要根据每个人的体质与减肥实施的具体情况来定。下面就为介绍一下关于黄瓜鸡蛋减肥法的食谱是如何安排的?

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上鸡蛋一个，黄瓜一根;中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份;晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。

从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

想要快速就能瘦出自己想要的标准，要选择科学健康的方式才行，一定要适量减少脂肪和糖类的摄取，所谓“适量”是指摄入量少于每日人体消耗量，二者之差导致能量“负平衡”。小提示：最重要的是第一周，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不能撑!大家可能对于各种各样的神速减肥饮食技巧很熟悉了。废话不多说，直接撕开某些谣言的华丽外壳。