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睡前坚持5个小妙招 一觉起来瘦出小蛇腰!

2019-01-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:温度不可过高。现在有专门的泡脚盆,还能控制温度,喜欢泡脚的可以买一个。!间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”,太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷,得不偿失。

最动听的三个字不是我爱你,而是“你瘦了”!眼看要到万物复苏的春天了,可看看自己身上的赘肉真忧伤,大家都穿的越来越少恨不得不穿来凸显自己的身材,而肥胖的自己却还裹着棉衣!胖子就注定是胖子吗?今天小编教你睡前减肥5大招,让你睡着不知不觉瘦小腹!废话不多说,赶紧一起看过来!睡前坚持5个小妙招,一觉起来瘦出小蛇腰!

睡前坚持5个小妙招 一觉起来瘦出小蛇腰!

妙招一:睡前泡脚

泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,也可以在水中加一些中药,也有一些专门的泡脚药包,可以去了解下呢~

不过,有几个问题需要注意:

①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆,还能控制温度,喜欢泡脚的可以买一个。!间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”,太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷,得不偿失。一般20分钟左右就可以了

③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...

④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚,其实,可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水),让小腿也得到舒缓,避免过度水肿~

妙招二:睡前少吃东西

就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了,对于找找这种夜猫子来说,蛮难的。要11点12点睡觉的,到那会儿肯定会饿,经常饿着对胃也不好。当然!早点睡才是正确的,这是坏习惯,不要学!回到主题...宵夜可以稍微吃点,但是睡前半小时就不要再吃了,比如你12点睡的,那10点半左右吃点东西,到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的,水果也行,油炸的最好还是免了。

妙招三:腹部按摩

很简单的手法,有时候经期不舒服,也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络,帮助提升脂肪代谢的速度,在按摩的同时,肠道的蠕动速度也会随之加快,第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~

妙招四:少喝水

睡前喝水太多,第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿,这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水,但到了晚上,尽量要减少喝水的量哦~

妙招五:早关电脑,少看手机

你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的,结果刷刷朋友圈看看微博什么的,一下子就2,3个小时过去了,所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦,对眼睛也不好哒!

看完以上这些简单的减肥方式你是不是很惊讶呢?没想到平时小小的一个举动就能让自己的腰变得越来越细小,想要减肥的宝宝们特别的肚肚上的肉,一定要注意晚上要适量的吃不能暴饮暴食,在睡前可以用手在腹部上循环揉搓也是可以减肥的哦!睡前少喝水,还是要养成早睡早起的习惯哦!睡前坚持5个小妙招,一觉起来瘦出小蛇腰! 

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