您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 快速瘦身 > 这12个小技巧 让减肥加速一倍

这12个小技巧 让减肥加速一倍

2019-01-16 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每周保证一定频次的健身锻炼,不要被其他事情所影响,这样你的锻炼效果才能得到保证。

 体重不要天天称,不仅数据没有可靠性,而且你很可能因为多穿了件衣服而体重增加,让信心备受打击。

02

每周保证一定频次的健身锻炼,不要被其他事情所影响,这样你的锻炼效果才能得到保证。

03

如果可以,找一个伙伴一起锻炼,这样你会更容易坚持下去,途中也不无聊。

04

不要边吃饭边玩手机,边吃饭边看电视,不仅容易消化不良,还可能吃到鼻子里去......

05

减肥期间多喝水,生病期间多喝水,总之就是多喝水。

06

自己做饭,食物尽量选择蒸煮,少用油炸,这样你会瘦的更快。

07

每隔一段时间为自己拍一张照片,这样你会看到自己像蝴蝶一样的蜕变。

08

吃饭的餐具,可以换成小一点的碗,这样从心理上会觉得自己吃了好多。

09

早餐一定不能省,早餐不仅是一上午的能量来源,还是维持基础代谢的重要一餐。

10

主动减少在外就餐的次数,如果可以的话,选择在家里一起做饭。

11

每天保证足够的睡眠,这样你的皮肤会变好,白天也会有精神

12

多吃粗粮,蔬菜,少吃快捷食品,你会减少肚子疼的次数,相信我。

和放弃的痛苦相比

身体上的疲惫算得上什么

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房