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“肌肉”型小腿的妹子们给我进来 半个月让你的小腿瘦下来

2019-01-16 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实很多妹子只是腓肠肌过于发达,而比目鱼肌较弱的状况。使你误认为自己属于“肌肉腿”。我们只需要在平时多将比目鱼肌练得发达一点,我保证你的小腿看上去会瘦不少!

 我们的小腿是由以下几块肌肉组成的。分别是一块长而扁的肌肉—比目鱼肌,它处于小腿深一点的部位。而另一块大一点的圆球状肌肉—腓肠肌,也就是我们俗称的小腿肚子。如下图所示

腓肠肌如果过于发达,就会使小腿肚子部位看上去十分健壮,自然就感觉腿很粗。而比目鱼肌较为发达的话则可以在视觉上拉伸比例,使小腿看上去又细又长。

其实很多妹子只是腓肠肌过于发达,而比目鱼肌较弱的状况。使你误认为自己属于“肌肉腿”。我们只需要在平时多将比目鱼肌练得发达一点,我保证你的小腿看上去会瘦不少!

第一种方法:每天在上课或上班时,屁股坐在凳子的三分之一处就好,然后抬起你的双腿。使其尽量与身体保持垂直状态。我们学校模特班的女生上课清一色都在这样瘦腿。它能使你血液流通加快,让小腿的比目鱼肌活动起来。

第二种方法:在上楼梯或台阶时,尽量将脚踮起来上。能明显的感觉到小腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月,一定有效果。

第三中方法:晚上睡觉前,身体躺在床上,将双腿竖起,成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到小腿肌肉被拉伸。

最后,请大家在做完这些运动后,千万千万记得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力,坚持半个月,你的腿一定会出现让你满意的效果。很多妹子会说,哎呀我是肌肉腿,很多人都说不好瘦腿。大哥大姐们,人家为练肌肉不知要留多少汗,你以为肌肉那么容易能让你有?那人家还需要辛辛苦苦的练?开玩笑呢?所以还是按照我的方法,让自己尽快有双大长腿吧。

 

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