我们的小腿是由以下几块肌肉组成的。分别是一块长而扁的肌肉—比目鱼肌,它处于小腿深一点的部位。而另一块大一点的圆球状肌肉—腓肠肌,也就是我们俗称的小腿肚子。如下图所示
腓肠肌如果过于发达,就会使小腿肚子部位看上去十分健壮,自然就感觉腿很粗。而比目鱼肌较为发达的话则可以在视觉上拉伸比例,使小腿看上去又细又长。
其实很多妹子只是腓肠肌过于发达,而比目鱼肌较弱的状况。使你误认为自己属于“肌肉腿”。我们只需要在平时多将比目鱼肌练得发达一点,我保证你的小腿看上去会瘦不少!
第一种方法:每天在上课或上班时,屁股坐在凳子的三分之一处就好,然后抬起你的双腿。使其尽量与身体保持垂直状态。我们学校模特班的女生上课清一色都在这样瘦腿。它能使你血液流通加快,让小腿的比目鱼肌活动起来。
第二种方法:在上楼梯或台阶时,尽量将脚踮起来上。能明显的感觉到小腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月,一定有效果。
第三中方法:晚上睡觉前,身体躺在床上,将双腿竖起,成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到小腿肌肉被拉伸。
最后,请大家在做完这些运动后,千万千万记得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力,坚持半个月,你的腿一定会出现让你满意的效果。很多妹子会说,哎呀我是肌肉腿,很多人都说不好瘦腿。大哥大姐们,人家为练肌肉不知要留多少汗,你以为肌肉那么容易能让你有?那人家还需要辛辛苦苦的练?开玩笑呢?所以还是按照我的方法,让自己尽快有双大长腿吧。
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥13地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥37用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥19.9用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥164主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥57治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适(慢性静脉功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜间小腿抽筋,发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀;因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
健客价: ¥76良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥168抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
健客价: ¥53用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
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