你还在坚持你错误的减肥观吗 这些错误观点你中了几点？

每个人都想有个美妙的身材，这是不容置疑的，但是往往找不到适合自己的减肥方式所以导致自己越减越肥。离自己原本不肥胖的身材变得肥胖了，身体一天也比一天差了，相信很多减肥的妹纸们都是尝试过多种减肥方式，瘦不下去是因为你触碰了减肥中的一些误区。小编带你看看这6大错误观点，会让你苦不堪言：你还在坚持你错误的减肥观吗？这些错误观点你中了几点？

你还在坚持你错误的减肥观吗 这些错误观点你中了几点？

1、单一食谱

看到别人用了某份食谱减肥成功，我们用这份食谱坚持一下就可以减肥成功了，这种看法是错误的。

正确的观点：食谱要多样化，任何食物的组合如果不能稳定的实现热量差，或者导致痛苦的感受，都是不具有减脂意义的

2、食物难吃

有一种说法认为，要减肥成功，肯定是要告别美食了，这种看法虽然有点道理，不全对。

正确的观点：好吃的食物能够增强饮食满足感，还可以保证长期的执行。明智的做法是在保持饮食满足感和愉悦度的前提下，一点点的增加健康食物的比例。

3、挨饿

经常发生难以忍受的饥饿，身体通过饥饿感，来宣布它已经开始采取措施，防止你自己把自己饿死，这些措施当中我们比较在意的一个，就是降低代谢。

可以通过调整热量来消除饥饿，或者直接进入饮食休息阶段。

4、节食减肥

在大家的心里，一提到减肥，就是要节食，就是要少吃，但这里有个度，要把握好。至于如何把握请看瘦一身公众号里的分享。如果把握不好，要么减肥没效果，要么饿的头昏眼花，精神萎靡。

正确的观点：营养贵在均衡多样化，必须严格控制高脂肪、高含油的食物。

5、蔬果减肥

如果只吃蔬果，无法从中获得足够的氨基酸，结果身体会大量分解肌肉。更坏的是，大量损失肌肉意味着你的新陈代谢将大大降低，身体会越来越难以消耗脂肪。

正确观点：饮食一定要均衡，水果蔬菜热量密度低，又是高纤的食物，含有丰富的维生素、矿物质，还可以帮助我们预防疾病。

6、减脂后可恢复饮食

减脂结束之后可以恢复“正常饮食”，指的是减脂者在他们减脂之前使用的饮食习惯。

正确观点：无论在什么时候，只要你摄入的比消耗的多，脂肪就会生长。

以上小编说了这么多，看看那些误区是自己一直在触碰的呢？想要达到减肥就一定要避开这些误区，要想减肥效果好，就要管住嘴，迈开腿，养成良好的生活习惯！饮食方面一定要选择新鲜的瓜果蔬菜，一定不要吃单一的蔬菜，各种蔬菜都得吃。也要配合适量的运动养成散步的习惯。就能助你减肥事半功倍哦！你还在坚持你错误的减肥观吗？这些错误观点你中了几点？赶紧避开吧！