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睡前这几个恶习让你越来越丑...

2019-01-14 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果睡觉之前大量喝水,在夜间,身体的水分会聚在肌肤表层底下,会使皮肤扩张,形成眼睛浮肿,浮肿的时间一长,会演变成永久性眼袋。

 爱美之心人皆有之,但如果你有以下几个恶习,也许某一天早晨醒来,你会发现镜子里那个人已经苍老了许多,还是原来的自己吗?以下几个睡前恶习,中招的小仙女们赶紧改过来。

1、玩着手机入睡

刷朋友圈,刷......手机不离身。大家都知道手机对人有辐射,当手机离面部过近时,就会皮肤产生损坏,很容易长痘痘哟。

2、关完电脑马上睡

平时使用完电脑,脸上附带上许多灰尘,会使皮肤变脏,造成毛孔堵塞,导致皮肤排不出油时为了排除更大的油量使得毛孔更加粗大,黑头痘痘也会随之而生。

3、睡前大量喝水

如果睡觉之前大量喝水,在夜间,身体的水分会聚在肌肤表层底下,会使皮肤扩张,形成眼睛浮肿,浮肿的时间一长,会演变成永久性眼袋

4、日霜当晚霜用

许多小伙伴为了省钱,把日霜当晚霜用,这种投机取巧的行为也是不行的。日霜是锁水、防晒,而晚霜是补充肌肤营养、美白。作用是完全不一样的。

5、睡前为了让皮肤休息不抹护肤品

23:00-05:00是身体细胞繁殖最快的时候,护肤品保养的吸收比平时高出一倍,如果这时候不抹护肤品就睡觉是十分可惜的,白白浪费了这个黄金时间段。为了皮肤越来越好,不管多累还是需要花一点时间来使用眼霜、晚霜、精华液的。

美丽从每一个细节做起!睡前不妨跟着小周周做一组床上运动那是极好的!

睡前运动,这个时候食物已经得到了一定的消化,肢体运动不会对肠胃形成负担,并且睡觉之前也留出了一定调整恢复的时间,可以使我们以平缓状态进入睡眠。可以说是相当的好!

小周周教大家学会8个可以在睡前做得动作,不会太激烈影响睡眠,又简单易学,让你在睡觉的时候也能瘦瘦瘦,你可以在床上完成这些动作哦!

1.仰卧交替卷腹(收紧腹部,速度保持均衡)

2.仰卧抬腿(下落时脚不碰地)

3.仰卧雨刷(双腿垂直)

4.侧躺抬腿(保持躯干稳定)

5.屈膝折叠(腹部发力,膝盖向胸前靠)

6.仰卧转体(收紧腰腹)

7.勾脚尖(向前勾脚尖)

8.仰卧抬腿(下落时控制,速度放慢)

每个动作10-15次,每次完成2-3组

睡前运动不宜做到让人浑身发热、大量出汗的地步,那样会使得神经兴奋久久不能平静,继而影响接下来的睡眠。注意运动量,微微出汗即可。

比你忙、比你美的明星都能争分夺秒来运动,你还有什么理由躺在床上玩手机?睡前动一动,变美只需几分钟!

 

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