健身的小伙伴们好,
最近有一位叫CasseyHo的健身博主,
把自己PS成不同时期女性的理想身材。
之所这么做是为了
告诉那些为了完美身材的姑娘们,
不必为了当下完美身材刻意折腾自己。
在Cassey看来,
每个年代都有一个
属于那个时代的完美身材。
不必为了
追求潮流刻意折腾自己的身体。
比如节食、吃减肥药、整形等。
下图就是Cassey把自己
P成不同年代的完美身材,
小伙伴们感受一下
你现在的身材属于哪个时代?
2018年细腰大屁股
这种身材以卡戴珊为代表,细腰大屁股的身材近年来被认为是当代最好的身材。很多网红都往这个方向发展。据不完全统计,在2012-2014年这段时间,给臀部做填充的人增加了58%。
90年代末——2000年大胸部大长腿
基本上到现在很多人都还是认为,大大的胸部,平坦的腹部,瘦到大腿有缝隙的身材是最完美的身材了。在2010年的时候,在美国丰胸手术还是最受欢迎的手术。
所以在那个时代,维秘女神就是人们心中真正的女神啊。
90年代骨感美
在更早一点的时间,基本上很多人觉得骨感美是非常吸引人的。越是瘦的女孩子就越被认为是漂亮的。
50年代沙漏型
在这个时代最完美的身材必须是伊丽莎白泰勒的36-21-36比例的身材。那个时代的审美还是影响了很多的人的。《花花公子》杂志和芭比娃娃的玩偶也是在那个时代诞生的。
20年代男孩子风
这个时代的流行那种很有男孩子气的,身材线条很直线型的女生。很多姑娘都觉得平胸更好看,甚至还会专门用绷带把自己的胸部束缚住。
14-17世纪胖姑娘的天下
时代因素,当时的生活条件很艰难,大多数人都是身材干瘪。所以当时的女性以圆润的肚子、宽大的臀部和丰满的胸部为美。吃得好是财富和地位的象征,只有穷人才瘦。
所以妹子们请放平心态,
只要是通过健康方式获得的身材,
不管你是哪种体型都可以说是完美。
我们要做的
就是好好善待自己的身体,
好好吃饭,坚持锻炼……
每个人都有一个属于自己的好身材。
最后贴心的小编
给小伙伴们送上8套练习动作,
助你早日拥有属于自己的好身材。
具体如下:
平坦腹部训练:有2个动作组成,分别是原地高抬腿和开合跳,要求将这两个动作每个动作做1分钟,做2个循环。
紧致大腿外侧:有4个动作组成,分别是直立侧抬腿、侧步蹲、箭步蹲、箭步跳,要求每个动作做30秒。
6块腹肌训练:有5个动作组成,要求每个动作做10-20次,根据自身练习水平将整套动作做1-5个循环。
紧致腿部训练:有4个动作组成,分别是直立侧抬腿、侧步蹲、跪姿屈膝侧抬腿、侧卧举腿,要求每个动作做20-40次。
翘臀训练:有4个动作组成,分别是徒手深蹲、箭步蹲、搁腿箭步蹲、深蹲跳,要求每个动作做10-20次。
平坦腹部训练:有4个动作组成,分别是哑铃负重体侧屈、直臂哑铃转体、直立提膝、直立哑铃反向“劈材”,要求每个动作做10-20次,整套动作根据自身练习水平做1-5个循环。
平板支撑训练:有4个动作组成,分别是直臂平板、屈肘平板、平板抬腿、侧身支撑,要求每个动作做30到60秒。
紧致腿部训练:有6个动作组成,分别是仰卧单脚屈膝挺髋、仰卧撑单脚收膝、仰卧屈膝转体、跪姿单脚后抬腿、跪姿单脚侧抬腿、俯撑收膝后蹬腿,要求每个动作做10-20次。
清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥41.5化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥66.5解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿毒下注之阴痒、带下;霉菌性阴道炎和非特异性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥25益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥21疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥39用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥29益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥47补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症;也可做为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥40本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥40温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥12.9益气活血,化瘀通络。步长脑心通用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥31康力士R牛乳钙维生素CD片:补钙及维生素C。 康百力鳕鱼肝油胶囊:补充维生素A、D。
健客价: ¥537益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥25益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥26本品适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮区创面及慢性溃疡创面等的治疗。
健客价: ¥85用于轻、中度溃疡性结肠的治疗及重度溃疡性结肠炎的辅助治疗,特别适用于柳氮磺吡啶素片胃肠道不适(如厌食、恶心)的患者。
健客价: ¥37补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥25主要用于冠心病、心绞痛,缺血性脑血管疾病,可改善心、脑缺血性症状。
健客价: ¥26补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥34清热解毒,燥湿杀虫。适用于湿热蕴结所致湿疹,阴痒带下。
健客价: ¥59维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥238疏肝解郁,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房胀痛。
健客价: ¥39通经活络,活血止痛。用于坐骨神经痛、三叉神经痛、风湿性关节痛等。
健客价: ¥5活血化瘀、通经活络、用于瘀血阻络所致的中风、中经络、舌蹇语涩、口眼歪斜、半身不遂。
健客价: ¥35