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她把自己P成细腰 大屁股 大长腿……,只为告诉你别再瞎折腾了

2019-01-14 来源:运动减肥的最好方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:基本上到现在很多人都还是认为,大大的胸部,平坦的腹部,瘦到大腿有缝隙的身材是最完美的身材了。在2010年的时候,在美国丰胸手术还是最受欢迎的手术。

 健身的小伙伴们好,

最近有一位叫CasseyHo的健身博主,

把自己PS成不同时期女性的理想身材。

之所这么做是为了

告诉那些为了完美身材的姑娘们,

不必为了当下完美身材刻意折腾自己。

在Cassey看来,

每个年代都有一个

属于那个时代的完美身材。

不必为了

追求潮流刻意折腾自己的身体。

比如节食、吃减肥药、整形等。

下图就是Cassey把自己

P成不同年代的完美身材,

小伙伴们感受一下

你现在的身材属于哪个时代?

2018年细腰大屁股

这种身材以卡戴珊为代表,细腰大屁股的身材近年来被认为是当代最好的身材。很多网红都往这个方向发展。据不完全统计,在2012-2014年这段时间,给臀部做填充的人增加了58%。

90年代末——2000年大胸部大长腿

基本上到现在很多人都还是认为,大大的胸部,平坦的腹部,瘦到大腿有缝隙的身材是最完美的身材了。在2010年的时候,在美国丰胸手术还是最受欢迎的手术。

所以在那个时代,维秘女神就是人们心中真正的女神啊。

90年代骨感美

在更早一点的时间,基本上很多人觉得骨感美是非常吸引人的。越是瘦的女孩子就越被认为是漂亮的。

50年代沙漏型

在这个时代最完美的身材必须是伊丽莎白泰勒的36-21-36比例的身材。那个时代的审美还是影响了很多的人的。《花花公子》杂志和芭比娃娃的玩偶也是在那个时代诞生的。

20年代男孩子风

这个时代的流行那种很有男孩子气的,身材线条很直线型的女生。很多姑娘都觉得平胸更好看,甚至还会专门用绷带把自己的胸部束缚住。

14-17世纪胖姑娘的天下

时代因素,当时的生活条件很艰难,大多数人都是身材干瘪。所以当时的女性以圆润的肚子、宽大的臀部和丰满的胸部为美。吃得好是财富和地位的象征,只有穷人才瘦。

所以妹子们请放平心态,

只要是通过健康方式获得的身材,

不管你是哪种体型都可以说是完美。

我们要做的

就是好好善待自己的身体,

好好吃饭,坚持锻炼……

每个人都有一个属于自己的好身材。

最后贴心的小编

给小伙伴们送上8套练习动作,

助你早日拥有属于自己的好身材。

具体如下:

平坦腹部训练:有2个动作组成,分别是原地高抬腿和开合跳,要求将这两个动作每个动作做1分钟,做2个循环。

紧致大腿外侧:有4个动作组成,分别是直立侧抬腿、侧步蹲、箭步蹲、箭步跳,要求每个动作做30秒。

6块腹肌训练:有5个动作组成,要求每个动作做10-20次,根据自身练习水平将整套动作做1-5个循环。

紧致腿部训练:有4个动作组成,分别是直立侧抬腿、侧步蹲、跪姿屈膝侧抬腿、侧卧举腿,要求每个动作做20-40次。

翘臀训练:有4个动作组成,分别是徒手深蹲、箭步蹲、搁腿箭步蹲、深蹲跳,要求每个动作做10-20次。

平坦腹部训练:有4个动作组成,分别是哑铃负重体侧屈、直臂哑铃转体、直立提膝、直立哑铃反向“劈材”,要求每个动作做10-20次,整套动作根据自身练习水平做1-5个循环。

平板支撑训练:有4个动作组成,分别是直臂平板、屈肘平板、平板抬腿、侧身支撑,要求每个动作做30到60秒。

紧致腿部训练:有6个动作组成,分别是仰卧单脚屈膝挺髋、仰卧撑单脚收膝、仰卧屈膝转体、跪姿单脚后抬腿、跪姿单脚侧抬腿、俯撑收膝后蹬腿,要求每个动作做10-20次。

 

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