寒冷的冬季很多人都停止了所有的户外运动，所以不少人也发现自己弯腰也看不到脚了，冬季注定是增肉的季节？冬季虽然寒冷但是冬季却是减肥最好的季节，很多专家都指出冬季喝汤养生又减肥是个不错的选择，那么冬季瘦身汤都有哪些？还在因为天气寒冷不喜欢运动怕长肉？那就赶紧通过饮食来只能控制我们的体重吧！冬季瘦身汤，一周七个汤助你喝出细腿小蛮腰！重要的是一个星期都能不重复地吃吃吃，还可以减肥。
冬季瘦身汤 一周七个汤助你喝出细腿小蛮腰
冬天瘦身汤1：木耳白菜汤
材料：大白菜200克、木耳50克、胡萝卜100克。
做法：处理好各类蔬菜，锅中加入适量清水煮开，再加入所有的蔬菜一起熬煮，至蔬菜煮软，最后调味即可出锅。
效果：大白菜的含水量极高，热量也很低，是减肥的人最适合的蔬菜，而大白菜的营养成分也比较高，含丰富的钙、铁、钾、维生素C、维生素A等，可以给人体提供大部分必需营养成分。
冬天瘦身汤2：香菇西兰花汤
材料：干香菇20克，西兰花150克。
做法：泡法干香菇后洗净撕成小条，西兰花掰成小块，在锅中加入5碗水，一起放入蔬菜，熬煮至变软，最后调味即可。
效果：西兰花的维生素C含量很高，可以促进肝脏解毒，增强人体体质，提高人体的免疫功能；香菇含有多种维生素、矿物质，可以促进人体的新陈代谢，提高机体的适应力。
冬天瘦身汤3：冬瓜薏仁汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
做法：提前泡好薏仁，洗净其他的食材，煮开5大杯清水，先放入薏仁小火煮20分钟，再放入其他剩下的食材，用小火煮1小时，最后加少量盐调味即可享用。
效果：这一款汤食材比较多，也比较杂，但是含有薏仁、红枣，对美白有一定的功效，适合肤色灰暗、毛孔粗大的人食用，又含有白芷、黄芪，可适合油脂过多的肥胖人群食用，对减肥有效。
冬天瘦身汤4：高纤维蔬菜汤
材料：番茄2个，高丽菜1卷，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1饭碗，盐、胡椒粉。
做法：将所有蔬菜洗干净后切成小块，在锅内倒入清水，煮开后加入所有的蔬菜，熬煮至所有菜变软，大约需要半个小时，起锅前加入适量的盐和胡椒粉即可食用。
效果：上面的食材都是容易产气的蔬菜，吃了肚子会胀，而且这些蔬菜都是高纤维的蔬菜，喝些汤，人会很容易饱，又无油没脂肪，所以这是一道很好的冬天瘦身汤。
冬天瘦身汤5：豆芽青椒汤
材料：黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，盐。
做法：将上述食材洗干净后处理好，再煮开一小锅水（约5碗），加入所有的蔬菜，熬煮至酥软，最后起锅前加入盐调味即可。
效果：豆芽有清热利湿、消肿的功效，黑木耳含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排出体内产生的废物。整道汤中不含油，脂肪含量也是微乎其微，可以起到减肥的作用。
冬天瘦身汤6：黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克、干香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，盐。
做法：将黄瓜削皮切成薄片，菇类切成小条。烧开一锅水，加入所有的蔬菜，一起熬煮至蔬菜软掉，最后起锅前调味即可出锅享用。
效果：金针菇等菇类有助于体内排出金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体的活力，特别适合肥胖者食用以减肥。
冬天瘦身汤7：牛蒡汤
材料：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。
做法：牛蒡、白萝卜、红萝卜处理干净后切成小块，和毛豆一起放入小锅中，加水熬煮至蔬菜酥软，也可以用高汤熬煮，起锅前调味即可饮用。
效果：牛蒡含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便，减少毒素和代谢废物在体内积存，而萝卜正好也适合冬天排气，其含有的维生素C有助于增强机体免疫功能。
看完以上的这些冬季瘦身汤，是不是如释重负了，再也不用担心自己冬季长肉了？中国人常说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，所以你一定要记住每天的饮食摄入量一定要均衡，既不要暴饮暴食也不要过度节食，这样对身体没有好处也会让你更容易堆积脂肪，想要减肥的宝宝们赶紧学会这些冬季瘦身汤，一周七个汤助你喝出细腿小蛮腰！
奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
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