为什么总是减肥失败？为什么总是减肥反弹？原因并不是减肥方法不正确这一种，还跟不良的生活习惯息息相关。介绍一些经常被忽视，但却是阻碍减肥的生活习惯。
1.饿了猛吃，不饿不吃
饥一顿饱一顿的饮食习惯是导致肥胖的主要原因。因为这样的饮食习惯会影响肠胃的消化和新陈代谢。久而久之就会变得代谢缓慢，不仅会堆积脂肪还可能形成易胖的体质。
平时要养成按时吃饭的饮食习惯，这样既可以平衡身体的代谢，还能抑制食物的堆积和脂肪的生成。对防止肥胖和加速脂肪的燃烧有着非常大的帮助。
2.不爱喝水
身体缺水会阻碍身体的血液循环，长此以往就会让毒素和脂肪堆积，甚至会让身体变得不易瘦。
另外水分不足还会让大脑反馈出饥饿感，很容易出现暴食和饮食过量的情况。
所以为了提高代谢、加速燃脂和控制饮食欲望，每天都要喝足量的白开水，大概1.5升左右。
3.晚餐吃的晚
晚上代谢慢，吃了食物很难被消化。而身体就会将剩余的食物转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。
所以防止肥胖和抑制脂肪的生成，一定要减少晚餐的食用量，也要尽可能的提早晚餐的时间，至少做到睡前三小时什么也不吃。
4.日常活动量低
日常活动量太少，很可能造成身体循环变慢，不仅会让身体处于低代谢的环境中，也会让更多的脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。
减肥除了专业的运动，更要注重日常运动量的增加。
5.睡的晚
睡的晚会影响睡眠质量，进而抑制生长激素的分泌，会让身体出现低代谢和食欲暴增的情况，不利于身材的保持。
为了减肥瘦身，一定要保证优质的睡眠，这样就能让身体更快的燃烧，达到保持身材的效果。
想要变瘦，就要告别以上五种生活习惯。
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健客价： ￥368奈氏力斯小球藻复合片：1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健)：补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；
健客价： ￥998奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。Swisse混合蛋白粉固体饮料：帮助每日摄入充足的蛋白质。奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求
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