吴昕自曝瘦腿神功 躺着也能瘦出“平民版超模腿”

 一讲到娱乐圈瘦腿最成功的“案例级女明星”，姐妹们第一时间想到的，应该都是周冬雨和吴昕了。

讲真，未瘦腿前的周冬雨和吴昕，无论造型团队怎么打造，都和时髦感搭不上边。

但腿一旦瘦下来之后，整个人显瘦又显高，就连气质都上去了。

周冬雨被夸有灵气，是小个子界的“美腿范本”，一堆女生天天等着周冬雨公开瘦腿攻略，好get同款美腿。

吴昕也是，腿瘦下来之后，美貌值和时髦度都上升了，还被称为“马栏山小赫本”。

尤其是吴昕，这几年来小姐姐是越发迷人啊！

都知道曾经在《快本》里的她，一直被冠以“游戏黑洞、绿叶、小粗腿...”的称号，她的画风大变是从染发开始的。

染了浅色头发之后，吴昕的时尚度瞬间蹿升了几个档。

自此以后，土里土气的小胖妞逆袭成又瘦又美的女神小姐姐！

长发性感妩媚，短发干练灵动带性感！

各种私服照也变得非常有型，整个气质都变得Chic起来。

不管是穿衣搭配，还是整体造型，甚至可以完美驾驭各种发色，氧气感十足。

不仅仅是整个人的气质得到了升华，还有皮肤也变得越来越好了！

经过精心呵护后，现在，就算把镜头拉近，细嫩饱满的肌肤，化上淡妆也超服帖，完全看不出她已经35岁了。

直播洗脸之后，素颜下的颜值也是很能打的，皮肤水嫩通透得像20岁的少女。

作为新晋美妆博主，吴昕平时的一大护肤习惯就是——狂敷面膜。

不管是在合照中，坐电梯时，还是坐车的间隙……随时随地敷面膜，做好补水保湿工作，简直是女明星的标配啊。

吴昕底子本就不差，只是没有包装自己，可是当她花了大把精力从发型、肌肤、搭配、身材去美化自己，一切都变得不一样了。

剪了短发后的吴昕，乡土气息一股脑的全甩掉，比起以前总是做陪衬的她，更加有辨识度。

不仅脸小了一圈，腿也瘦了不少！腿一细，整个人都变少女了！再也没有以前的大妈气息

越来越精致的吴昕让许多人开始重新打量起她来，原来这个女孩是这么惊艳的美！频繁受邀去参加各种高大上的活动，广告代言也多了起来，更加说明形象和身材是女人的最好的名片！

吴昕最大的bug就是小粗腿，从出道的时候腿就很粗，而且还不是一般的粗。

也因此常被人拿来调侃...

现在再来看看，可以和那些筷子腿媲美一下了吧？！

路人拍到她的照片，绝对无精修的腿也变得很细了！

真的不敢相信这是当年站在快本舞台上的那个小短腿，小蛮腰也更明显了，健身和减肥的魅力，就是你永远都不知道自己可以这么美~

吴昕就是一步步用行动证明自己，从“土星人”化身“时尚潜力股”，堵住了那些质疑她的人的嘴巴！

吴昕的腿到底是怎么瘦下来的呢？

前段时间吴昕直播为大家解答过一次~“除了平时控制饮食、尽量避免高热量的食物，经常吃完东西就要去健身，因为小腿很容易胖，自己也独创的瘦小腿方法，蹬椭圆机。”

然后最近参加节目小姐姐再次分享自己的瘦腿神功

吴昕自封泡脚推广大使，还专门分享过一篇自己的泡脚笔记。

她说泡脚是为了去水肿和解决一年四季手脚冰冷的情况，还说：记住，坚持泡脚对瘦腿是有帮助的！！加什么东西是会可能比如出汗更快一点，但绝对不是一个关键性的作用，关键是你要长期坚持，你至少要保证一个星期三次左右的量才能起到作用。

泡脚的时候，可以一边用手捏捏腿，能消除腿部水肿，放松腿部肌肉，促进腿部血液循环。

吴昕：只需要一堵墙，两腿交叉做腿部拉伸运动，经常拉伸会迅速让小腿的肌肉拉伸，能够起到很好的瘦腿效果，不管是聊天还是等车，只要有扶的地方就可以这样做，非常方便。

因为实在是太搞笑了，就连何炅也调侃吴昕，他问4个小鲜肉：吴昕的腿粗吗？她说：“到晚上肿了一点，早上起来的时候真的很细。”

其实真的是这样：除了肌肉腿，腿也很容易水肿！

特别是上班、上课坐了一天后，可能会发现自己的腿粗了一点点，不用怀疑，这就是“水肿”了。

表现为：腿上的肉特别的松软，腿稍微晃动一下，整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点，肉就全部倒向左边了，小腿稍微往右一点，肉就全倒向右边了。以手指轻轻按压小腿肌肤，然后放开，会出现暂时凹下去的状态，就是水肿型。

水肿型小粗腿无关高、矮、胖、瘦，主要为血液循环不良所造成，大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传，及药物服用有关~腿上血丝或血管较明显，如同“萝卜丝”。

水肿腿解决妙方

每天睡前15分钟，有效缓解腿部肌肉疲劳，消除双腿的浮肿！

最后提醒一下，腿不是3、5天就能瘦下来的，毕竟它也不是3、5天就胖成那么粗的。以下四个动作教给大家，可以帮助快速的瘦腿哦，坚持练习10天就会有效果~

01丨左右弓步蹲(15~30次)

动作要领：侧弓步下蹲，膝盖不可超过脚尖，身体微微前倾，需保持挺直。左右交替下

02丨俯卧登山跑(15~30次)

动作要领：俯撑在垫子上，双手与肩同宽，支撑身体，身体与腿部成直线状，保持身体的稳定性，左右腿前后交替前蹬。

03丨前后弓步蹲(15~30次)

动作要领：前腿弯曲，下蹲时，膝盖不可超过脚尖，并把后腿伸直，前后交替下蹲。

04丨侧卧腿环绕(15~30次)

动作要领：保持侧卧姿势，双腿伸直，抬起一条腿，做360度环绕动作，抬起的腿，不可以接触另一条腿和垫子，左右腿交替训练。这个动作锻炼的是大腿内侧，可以有效的瘦大腿。

锻炼后记得及时拉伸、补充能量和充分休息，坚持每天锻炼，小鸟腿就离你不远啦！