寒冷的冬天让很多的小仙女都搁置了运动,又想要好身材又不想运动的小仙女儿们为了减肥心切都爱选择水果减肥法,什么七天苹果减肥法更是越来越备受关注,却没想到结果是越来越肥,难道冬天注定是个胖子吗?其实并不是哦,并不是不吃饭只吃水果就能瘦的哦,因为有的水果热量比肉还高,有点水果含糖分太高更容易让你体内脂肪储存更多,所以天天吃水果不胖只是运气好而已,那么如何避开高热量水果雷区 你知道多少?
如何避开高热量水果雷区 你知道多少?
西瓜
一个西瓜等于6碗米饭,这话真不是骗小姑娘的。100克西瓜的热量为25卡路里,而 100克米饭的热量为116卡路里。一个普通的西瓜,大概重量为3千克,其热量 为750卡 路里。而一碗米饭也就2两,100克的样子,热量为116卡路里。
所以说,虽然西瓜94%以上都是水分,不仅利尿还可以消水肿,但是西瓜里面的果糖含量也很高啊。在这炎热的夏天,抱着那甜嫩多汁的西瓜,边吃边追剧,不知不觉一个半个瓜就没了!这摄入的热量,得跑一个小时步才能消耗呢。
荔枝
比起西瓜,荔枝就更可怕了。从口感上,我们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低,实际含糖量也在20%左右。再加上荔枝热量也高,都比较高,每100g的热量为70kcal。
别看荔枝个头小,吃起来却是一口一个,不知不觉中非常容易多吃。而且荔枝由于含糖量高,吃多了还容易上火!冒着长胖的风险吃吃就算了,要是口腔溃疡和长痘,估计妹纸们还是慎重拔草啊!
龙眼
龙眼又名桂圆,维生素C含量极高,可以和橙子媲美。但是,其热量和含糖量同样很高,100克龙眼热量为72kcal。当龙眼变成龙眼干之后,热量更是蹭蹭蹭上涨为了317kcal。
除了本身热量很高之外,龙眼还具有开胃的功效。这意味着,你吃完龙眼还会想要吃更多的东西,来填补你被打开的胃口。
椰子
每100克椰子的热量为241kcal,大米饭的热量都比不过椰子啊!惊不惊喜,意不意外?
除此之外,椰肉含油量高达35%,含有大量脂肪和蛋白质。虽然我们说炒菜的时候,尽量用椰子油(椰子油是好油脂)代替其他油脂,但没有说让你直接喝油哦。
甘蔗
先明确一个概念,碳水化合物就是糖类。在减肥期间,戒糖比戒肉还重要。
那么不用多说你也应该知道用于制糖的甘蔗,有多容易长胖了吧?每100克甘蔗的热量为 64大卡,含糖量高含17%-18%。
榴莲
有人爱的要命,有人弃而远之,它就是被称为“水果之王”的榴莲。之所以被称之为王,不仅是因为个头大,臭(香)味足,更因为热量也不小!
每100克榴莲的热量为147大卡,什么概念呢?拿最适合减肥少女们吃的水果来打比方,100克榴莲相当于300克的苹果,又或者是460克的草莓。所以说,吃啥不好,非要吃榴莲呢?万一同事报警怎么办!
吃水果是好事,但也要看吃什么水果,吃多少水果!为什么会有苹果减肥法,却没有榴莲减肥法?仔细想想也是有一定道理的,对不对?
看完以上这些高热量的水果,如果你还抱着只吃各种水果维持基本的生活,除了水果不摄入别的饮食来达到瘦下去的效果的小仙女们,如何避开高热量水果雷区,你知道多少?看清楚赶紧避开这些高热量、高糖分的水果吧!可以选择多吃蔬菜以及低卡的水果!但是减肥并不是一朝一夕的事情,所以不提倡选择光吃水果达到减肥的效果,小编不建议你这么伤害自己的身体的,一味吃水果,长期下去只会损伤自己的基础代谢。一旦恢复正常饮食,反弹起来连自己都怕!所以最好的减肥方法还是通过均衡合理的搭配饮食,外加适量运动,健康漂亮的瘦下来哦。
解表清热,疏风止痛。用于表邪未解、郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥3.5平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏痉厥,子痫抽搐,癫痫发狂,头痛眩晕,目赤翳障,温毒发斑,痈肿疮毒。
健客价: ¥19清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕;高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥34清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。
健客价: ¥11清热解毒,镇静安神,息风止痛。用于外感热病,高热神昏,惊风抽搐,肝阳眩晕,耳鸣头痛,心烦不寐及癫痫狂燥,对精神分裂症有一定的抗复发作用。
健客价: ¥30清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热,恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻等。
健客价: ¥21.9清瘟解毒,宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证,症见:发热或高热恶寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,头痛,咽干咽痛,舌偏红,苔黄或黄腻。
健客价: ¥24清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐痉厥、中风窍闭,头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退,神志昏迷者,均有显效。
健客价: ¥28清热解毒,醒脑安神,豁痰开窍,镇惊熄风。用于高热神昏,烦躁谵语,抽搐惊厥,中风窍闭,头痛眩晕:高血压、脑中风见上述证候者。
健客价: ¥29.5清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥140解表清热,疏风止痛。用于表邪未解,郁里化热引起的重症感冒,症见恶寒、高热、头痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客价: ¥4.1清热解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感热证。症见高热,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可适用于流行性感冒,上呼吸道感染见有上述症候者。
健客价: ¥30平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于高热惊痫,神昏痉厥,子痫抽搐,癫痫发狂,头痛眩晕,目赤翳障,温毒发斑,痈肿疮毒。
健客价: ¥32平肝息风,清肝明目,散血解毒。用于肝风内动,肝火上扰, 血热毒盛所致的高热惊痫,神昏痉厥,子痫抽搐,癫痫狂,头痛眩晕,目赤,翳障,温毒发斑。
健客价: ¥41平肝熄风,散血镇惊。用于高热及高热引起的头痛眩晕,神昏惊厥等症。
健客价: ¥24本品为吲哚乙酸类非甾体抗炎药,适用于; 1.关节炎,可缓解类风湿关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱性炎及赖特(Reiter)综合症等的症状,使疼痛和肿胀减轻,及关节活动功能改善,但不能控制疾病过程的进度; 2.痛风,可用于缓解急性通风性关节炎的疼痛及炎症,但不能纠正高尿酸血症,不适用于慢性痛风的长期治疗; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非关节软组织炎症,在应用一般药无效时可试用; 4..高热的对
健客价: ¥5清热解毒,安神熄风,开窍镇静。适用于神昏谵语,高热惊厥,烦躁不安。
健客价: ¥31清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥560清热解毒,镇惊安神。用于热入心包、热盛动风症,症见高热烦躁、神昏谵语及小儿高热惊厥。
健客价: ¥10清热解毒,镇静安神。用于外感风热时毒、火毒内盛所致高热不退、烦躁不安、咽喉肿痛、舌质红绛、苔黄、脉数者:上呼吸道感染、病毒性感冒、急性化脓性扁桃体炎、急性咽炎、急性气管炎、高热等病症属上述证候者。
健客价: ¥15清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥17.5清热镇惊,祛风化痰。用于小儿风痰壅盛所致的惊风,症见高热神昏、惊风抽搐。
健客价: ¥52消炎解热。用于各种热性病之发热,如扁桃腺炎、上呼吸道炎、咽炎、气管炎、感冒所引起的高热,以及温热病之烦热不解。
健客价: ¥8清热解毒,镇惊开窍。用于热病,邪入心包,高热惊厥,神昏谵语;中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。
健客价: ¥560