首先大家都知道,肥胖的最大的原因就是营养过剩,无法消化。说句通俗的话就是吃得多,动得少,这样一来胖起来是必然的了。如果要想减肥饮食控制是必要的,不过肚子饿了,还是可以吃些零食的。原则就是,要将“额外”摄入的能量控制在200大卡以内,下面就来介绍一下,4种适合减肥期间吃的零食!
这4种零食吃了不会胖还能瘦:
第一种:低热量水果
常见的低热量水果有很多:苹果、柚子、木瓜、西柚、火龙果。这些食物热量都很低,又富含维生素和纤维素,不仅能美颜还有减肥的功效,每次吃一个或相当于拳头大小的量都是没有问题的。
第二种:酸奶
酸奶和纯牛奶其实脂肪含量是挺高的,高达180千卡,不过酸奶富含各类益生菌,可以帮助肠道消化食物。故而在减肥期间也是推荐食用的!个别对自己要求较高的朋友,也可选择脱脂奶。
第三种:豆干
豆干也是非常不错的零食哦,不过这个也不能多吃。每次食用不要超过300克。虽然美味,营养丰富,不过吃多了总归是不好。如果是油炸的豆干,不要超过100克,就是2块豆干的量!
第四种:坚果
看到坚果很多朋友会质疑,毕竟热量那么高。不过它确实是有减肥的功效,富含蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维,这些都是有助于减肥的物质。建议每次不要超过20克左右,大概4个核桃、9个腰果、1把瓜子、左右!
大家如果嘴馋的食物,可以吃吃以上4种零食,不过量还是要控制!
用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥46适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥7991.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥8.9清洁护理。
健客价: ¥5本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥39本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥28能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥65温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥35增加骨密度
健客价: ¥100本品用于对潜在严重副作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及又阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥25温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥43适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥518对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥20消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.51. 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;2.反复发作或慢性痛风患者;3.痛风石;4.尿酸性肾结石和/或尿酸性肾病;5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥30该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥1732本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥64明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥8成人及8岁以上儿童(包括8岁)便秘的症状治疗。儿童应为短期治疗,最长疗程不应超过3个月。
健客价: ¥25.5用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥12.9适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥4591.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥57.6适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥219治疗慢性肝病,改善肝功能异常。可用于治疗湿疹、皮肤炎、斑秃。
健客价: ¥126