比胖更可怕 站着就很猥琐 气质全无

 以前人们说，一胖毁所有。但现在有一种比胖更可怕的现象来了，基本上只要沾上，气质全无，长得漂亮，身材再好，也白搭。

这就是：猥琐肩。

关于什么是“猥琐肩”，我们后面再说，先给大家看看“猥琐肩”对一个人，即使是明星的形象杀伤力。

例如霉霉：

本来就偏瘦，手臂像笔杆，如果挺立，还是有气场的，可如果是“猥琐肩”，脖子前倾，肩膀弯曲，气质就完全没了，即使貌美，即使锥子脸。（你们具体看图感受下）

看五官，分布均匀，大眼见，嘴唇行啊，身材也有曲线，如果从正面看，无疑是标致女神范。但这么一看，真的气质全无。

靠脸靠身材吃饭的明星尚且如此，普通人更不用说了，10个里面，至少一半，多多少少有“猥琐肩”的倾向。

而“猥琐肩”对普通人的杀伤力更大，本来长得就不算好看，再来个“猥琐肩”，就更猥琐了。

一位时尚博主说：

无论对于男人女人来说，仪态，都比身材，甚至比脸更加重要。当你弯腰驼背，或者猥琐肩时，穿任何衣服，都达不到你想要的效果，因为它会让你的脖子正面变短，让你看起来很矮。而脖子的视觉长短，对身高的影响，甚至比腿长还要重要。

同样的身高，但一旦猥琐肩，形象上，右边的人，比左边就矮了许多。

岁月流逝，容颜挡不住时光，人总会苍老，有人用过量的化妆品来对抗这种必然趋势，我见过很多，结果导致自己变得过分艳丽；有人用整容来对抗衰老，结果整得比原先更残。

与其把精力花费在这上面，不如认认真真地对待自己的体态，昂首挺胸，脖子高跷。一种好的体态，对女人来说，就是一种味道。

而这种味道，是时光永远无法夺走的，不仅无法夺走，时光愈久远，这种味道愈加醇厚。

那什么叫“猥琐肩”呢？

简单来说，来说，猥琐肩，就是脖子前倾。更确切来说，是由于脖子前倾，同时胸椎后凸，形成一种很难看的体态。

“猥琐肩”的可怕之处，不仅在于影响形象，而在于造成各种慢性疾病：

①颈椎肌肉劳损

颈椎每向前伸长3厘米，就会给颈部肌肉和韧带增加4.5公斤的额外重量。

换句话说，常年脖子前行的人，他颈椎所承受的重量，比正常人要重5公斤。

这就相当于一个5公斤重的哑铃，常年和你的头一起，压在你脖子上。换句话说，你颈椎部位的肌肉，甚至包括你胸部肌肉，都常年处于一种超重状态。

肌肉不劳损，那就是怪事了。

②头昏头痛

颈椎肌肉僵化之后，一定会影响颈动脉畅通。

颈动脉是向脑部供血的唯一大血管，颈动脉被压迫，导致脑部供血不足，缺氧，就会引发头痛、头昏。

如果猥琐肩长期得不到改正，一直保持此种姿势，脑部长期供血不足，大脑就会萎缩。

好好的肩膀，为什么会变得猥琐？

首当其冲，罪魁祸首自然是玩手机。

玩手机，已经成为现代人吃喝拉撒之后的第五大刚需，在等公交、坐地铁、睡觉前、上厕所，无时无刻，你都能看到人们拿着手机，佝偻着脑袋，眼睛死死盯着屏幕，仿佛盯着另外一个世界。

玩手机是要低头的，手机总是在视线前下方，所以，才有了低头族这一说法。

那么，低头，对颈椎损害有多大呢？

看一张图：

一项医学数据调查显示，绝大部分人低头看手机时，头部弯曲45度-60度，当眼睛适应了手机高光之后，人们就会下意识地把头弯得更低。

这意味，这些长期低头玩手机的人，颈椎常年需要承担另外多余25公斤左右的重量，就是50斤。

50斤是什么概念？快赶上一个3岁孩子的重量了。

也就是说，你颈椎长期除了承载你头部重量，还要多承担一个3岁孩子的重量。

久而久之，肌肉就会劳损，姿势也会固定，猥琐肩，就是这么练成的。

第二个原因，是睡觉问题，确切说，枕头没用对。

你看这个人，枕头过高，头部和肩部，明显不在同一水平线上。

枕头过高，等于是在睡眠中，固化猥琐肩姿势。

而睡眠时间，正常人一般在7个小时左右，这意味着，你的颈椎，会持续7个小时一直维持这种低头姿势。

非常可怕。

改变你的猥琐肩，先从放下手机开始

要改变猥琐肩，其实也不难，几个坏习惯，放下就好，一些小动作，就会恢复肩膀原先挺拔姿势。

先说习惯：

①放下手机，如果在直立肩和手机之间，你选择了直立肩，那就意味着，你需要放下手机，走路、等红灯、坐公交、搭地铁，可以时不时把手机拿出来看看，避免漏掉重要信息，但请不要一直弓着腰，低着头，盯着手机看。请记住，每当你想这么做时，你的头部就会多承载着25公斤重的重量。

②换一个好枕头，最好是记忆护颈枕，这很有用。

再说矫正：

首要解决的就是肌肉过紧和颈椎偏离正常位置的问题，进行针对性的拉伸和舒整颈椎是康复医生推荐的有效办法。

小周周今天教大家9个动作，非常简单可以有效的矫正含胸驼背，让你告别猥琐肩。

1.仰卧直臂肩屈伸40秒（手臂贴地）

2.跪姿压肩40秒（保持静态）

3.俯卧腹部拉伸40秒（感受腹部拉伸）

4.俯卧挺身40秒（腰背收紧）

5.跪姿下背部拉伸40秒（静态，感受背部两侧拉伸）

6.跪姿双臂肩伸40秒（保持躯干稳定）

7.鸟式伸展40秒（手腿伸直）

8.跪姿交替含胸挺胸40秒（肩胛骨收紧打开）

9.仰卧挺胸40秒（感受胸部拉伸）

每个动作静态拉伸40秒即可，可以每天都做一遍，平时还要注意自己的坐姿和站姿。

其实，所有这些动作背后的意义在于，打破你长期保持固定不变姿势的习惯，事实上，无论你在做什么，都必须要切记，不可以保持同一姿势超过45分钟，45分钟之后，就应当改变原有姿势，放松肌肉。