暴瘦抑郁消失3年 46岁的她成了身材最好的天后

 要说娱乐圈中的不老女神，相信在大家的心中都各有自己的人选，在瘦编心中，郑秀文肯定算一位。

皮肤白皙，紧实饱满，身材匀称且有力量，时光似乎没有对她造成一点伤害。

8月份还和90后的王嘉尔合作发新曲，完全看不出来22岁的年龄差。

时间一直在变迁，你我都慢慢老去，可唯独女神仿佛冻结了时间，依旧停留在那个美丽的时代。

喜欢她的宝宝们一定有所耳闻，郑秀文本身就是一个大写的励志传奇，她做什么都一定要成为最优秀。

有人说，在香港没人不喜欢郑秀文，因为她的人生一直足够努力，对自己苛求完美。无论她的感情、事业还是生活…

郑秀文1972年生于香港，祖籍潮州。

1988年她参加第七届新秀歌手大赛，是年纪最轻的参赛者（16岁），当时获得了铜奖。

16岁签约唱片公司，18岁出了自己第一张同名专辑。

第二年第二张专辑紧随其后，她被公司当作玉女来包装，当年的香港，玉女很盛行，就连哥哥张国荣都说，香港最美的女明星有两位：李嘉欣和郑秀文。

很快她的青春美丽被TVB相中，19岁演出了自己第一部电视剧。几年的打拼让郑秀文开始露出锋芒，出位风格尽显，那年她成为艺人中，第一个敢于将头发全染金的人，全港开始风行染发。

由于雷厉风行的性格，郑秀文跟经济公司有了矛盾。于是公司将她雪藏了。95年是她的人生转机，华纳唱片公司向她伸出橄榄枝。年底出的《舍不得你》囊括了当年几乎所有颁奖礼的歌曲奖项，之后又出演多部影视剧，在稳固了香港市场后又进军台湾乐坛，专辑《值得》简直卖疯了。

1996年11月第一次在红馆开演唱会，还是连续8场，座无虚席。那年郑秀文的成绩实在太突出太优秀。第一次夺得最受欢迎女歌手奖时，竟是那么神情自若。后来，郑秀文还入围香港电影金像奖最佳女主角和台湾金马奖最佳女主角。

这些荣誉的背后是郑秀文对自己的高严格要求，刚出道的她长发飘逸模样清纯，可是却有人说她有点胖。

有婴儿肥的郑秀文，有次跟周慧敏穿同一条裙子登台。舆论的对比让她也忍不住问自己：为什么别人那么漂亮我就不好看呢？

后来为了减肥，她每天只吃蔬菜水果，想尽办法把自己饿瘦，也许是把胃给饿小了，她的身材一保持就是二十多年。

有时忍到饿晕在家里，醒来之后还是不肯吃东西，硬生生把自己饿成了纸片人。连小S都惊异于她的单薄，仿佛身体里面连器官都没了。

瘦下来就有了自己的特色，也是那个时候开始，她成为香港流行指标的代表，真正把大家的审美从身材的凹凸有致，牵引到了中性的零号身材上来。

她觉得自己长得不够特别，不好看，就努力把自己变成一个时尚潮人，尝试各种百变风格，各种折腾头发和服饰。每一次出场，都会留下她引领潮流的印记，她甚至自己亲自出马，设计各种别出心裁的服饰。

那时很多人把她和王菲进行对比，她觉得自己天分不够，就拼命的练歌、拍戏。努力总是不会白费，她几乎每一张专辑都能卖空，每一场演唱会都能爆满，风格百变，拿奖无数。她不仅是香港的天后，更是红遍了全亚洲。

不仅如此，她在电影方面的成就也令人惊喜，拍过将近三十部电影，多次提名金像奖。她和刘德华合作的《孤男寡女》、《瘦身男女》成为很多人心中的回忆杀。她也成为香港喜剧爱情片的票房保证，有那么一段时期，郑秀文可以说是风头无两的“天后”。

人人艳羡于郑秀文的成功，她甚至成为了香港最高收入女艺人，可在那段有名有利的日子里，她活的并不开心。过分追求完美，以及太过在意别人的看法，她也被名气光环压得喘不过气来。

她每天都很累很累，不知道自己在干嘛，但还是要硬撑着起床化妆表演，强迫自己表现完美。那时候的她其实并不喜欢运动，跑步机对于她来说简直就是噩梦，可在演艺圈中她必须瘦，她只好一天天的去干自己不喜欢的事情。

不仅对工作、身材，对爱情也是，郑秀文和许志安当时是香港最众望所归的一对情侣，但12年的感情却在04年宣告分手，她后来回忆说：因为自己在感情中太过强势。

分手、好友病逝，加上时常哮喘病发，她在家闭关好久，出来的时候人瘦得不像样。自虐式的减肥坚持了十多年，直到在电影《长恨歌》的拍摄现场，郑秀文看到工作人员在吃早餐，她突然问自己：“我有多久没吃饱过？为什么我连吃饱的卑微权利都没有？”

紧张的情绪、沉重的压力，使她经历着漫长的身心灵的痛苦。电影《长恨歌》后她几乎彻底消失，频频的失踪自然会引发各种不怀好意的猜测，人们甚至开始讨论：她到底死了没有？

2016年，郑秀文出席公益活动时自曝曾经患上过抑郁症。在演艺圈竞争的洪流中，她追逐着社会所灌输的世俗的价值观，将排名、金钱和美貌等同于全部的人生价值。

但在追逐名利的同时，也被名气光环压得喘不过气来，持续和庞大的工作量和莫名的低潮对抗。

整整有两年的时间，郑秀文停掉工作在家休养，跟抑郁症斗争。

那时候她不敢出门，不敢拉开窗帘，她透过窗户看到躲在楼下的狗仔，唯有把自己关在家中，她才觉得有一丝喘息的余地。

在那个环境之下，我已经没有任何勇气走下去了，在家里刷牙我都没有力气，我的整个人好像跨下来了，没有任何勇气去做事。”

她慢慢借助祈祷进行情绪疏导，真正地坦诚地去面对自己。

她不断自我对话、自我救赎，一个人背着行囊上路，旅行、健身、公益、信仰……她仿佛得到了一条崭新的生命，这条生命更加平和也更加耀眼。

如今再去看看郑秀文的微博，不知道的还会以为她是一个健身博主。健硕的身材和紧实的皮肤，让人快遗忘郑秀文其实是70后，细看她的微博几乎都和健身有关。

她还有一个整个娱乐圈都非常出名的“3日军人餐”，据说这个食谱让她减了将近11斤。她把这个食谱给了吴君如，强调戒烟，少吃主食，吴君如照着她这个来，瘦了快10斤。

给你们整理出来

第一天：早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片;午餐是盐水鱿鱼4盎司;晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙

第二天：早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个;午餐主食4盎司外加5片梳打饼干;晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。

第三天：早餐芝士蛋糕一片1片、梳打饼干5片、苹果1小个;午餐鸡蛋1个外加吐司1片;晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

精确到一个汤匙、一个盎司的食谱，执行力太强了，论自律，郑秀文对自己是真的狠。她的食谱总结出来其实就一句话：少盐、少糖、一点点主食。

再看她平时po出来的照片。

你能想到她今年已经46岁了吗？

郑秀文真的活的很努力，也活的非常的精致。她经历了太多的磨练和风雨，付出了太多汗水，才得到今天的成功，以及平淡的幸福生活。