大部分女人生完孩子后
身材多少都会走样
很少妈妈能恢复到
生孩子前的身材
今天要说的这位妈妈
是43岁的Jessica
看照片你绝对猜不到
她是7个孩子的妈
其中老大24岁
最小的才5岁
看看她16岁和43岁的对比照
发现现在的身材不但没走形
反而比16岁时更紧致有型!
更女儿站在一起就像姐妹
是什么让这个超级妈妈
实现了冻龄呢?
看她的腹肌就知道
她有常年健身的习惯
难不成是健身20多年了?!
其实并没有我们想象得那么长
Jessica是从2008年
第一段婚姻结束后
才开始健身的
生完第一胎后
Jessica就开始发福
老二老三又相继出生
她的身材越发臃肿
把所有时间精力都投入
到孩子和家庭上的Jessica
根本无暇顾及走样的身材
她的感情也遇到危机
生完第4个孩子的第2年
她的第1段婚姻走到了尽头
Jessica成了带着
4个孩子的单亲妈妈
不堪重负的Jessica意识到
需要一个足够强壮的身体
才能更好地照顾孩子们
于是她开始锻炼身体了
她慢慢恢复了曼妙的身材
身材和状态越来越好的她
收获了新的恋情
她开始了第2段婚姻
她和现在的丈夫
生下了3个孩子
如今有着幸福的一大家子
没时间去健身房
在家如何练就
紧致的腹部呢?
15次为一组,做5组
记得换边哦~
俯卧撑跳
用腹部肌肉发力
支撑身体两侧跳动
侧腹练习
用小臂侧面支撑身体
用腹部力量带动臀部上下移
盘腿侧蹲
双腿自然站立与肩同宽
左腿抬起盘在右腿上
双手前举
腹部收紧保持平衡
侧踢
双脚自然开立与肩同宽
收紧腹部肌肉
单腿向一侧踢出
坚持运动健身
你也可以一直美下去
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