快进来看看这些方法 照样能瘦下来

肥胖不仅让我们外形臃肿不好看，而且还会引发一些代谢疾病，如高血压、糖尿病、血脂异常和心脑血管的病。如果我们能够减肥，那么各种代谢疾病的发病率就会下降或推迟出现，从而让自己变得更健康。其次，减了肥后，拥有健康美丽的外表会让自己对未来的生活充满自信和希望。快进来看看这些方法，照样能瘦下来。

【可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着】

很多人信奉一句话：能坐着绝不站着，能躺着绝不站着。今天，请你：可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着。每次坐公交车，可以早一站下车，然后走回家！记得要坚持哦！

为什么要这样呢？你想想，你长时间坐着，腰部以下会处于一种挤压的状态，一直都是一种姿势，这样代谢物会集中于腹部，就容易形成“梨形身材”。

那么让你站着，既不耽误你的工作，而且可以让肌肉处于相对紧张的状态，加速脂肪的燃烧，促进毒素的排出！

【吃饭，请每口咀嚼20下】

不否认，生活的快节奏让我们加快了脚步！但是吃饭的时间还是有的！请从今天开始，每口咀嚼至少20下！30下更好哦！

多次咀嚼可以帮助你瘦脸，真的可以试试哦！比起专门去做瘦脸操，这样的机会再好不过了！

【早起的第一件事：动起来】

看过很多真人秀，Anglebaby早起第一件事是活动腿，记得娘娘蔡少芬早起好像也做仰卧起坐来着！反正，早起第一件事，动起来就对了！

据说早起5分钟高强度的活动腹部，可以帮你瘦腰哦！而且加速促进新陈代谢！

【饿了请选择性的吃】

有的人饿了之后就会食欲大增，然后就会大吃大喝！额！然后说什么吃饱了再减肥！

你可以吃饱了减肥，但是请选择吃一些健康食物！泡面、饼干、薯片就不要吃了，要知道不必要的糖分只会帮你增加脂肪团！

人体需要碳水化合物，那就吃：全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜（尽量少吃）

人体需要蛋白质，那就吃：豆类、肉、鱼、家禽和蛋类还有一些不饱和的脂肪，可以吃：坚果、橄榄油等。

会吃了吧！但是还是要控制食欲，对于这个，小编之前看到两种方法，但是没有试过，你可以试一试！

NO.130分钟足底按摩

每天坚持就寝前进行30分钟的足底按摩，可以帮助恢复规律饮食，告别宵夜。

NO.25秒钟按压耳部穴位5下

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前30分钟进行效果更佳。

很多人都想通过药物减肥，但这种方法不仅对身体有副作用，而且还会造成身体对其有依赖性，还容易反弹，所以这不是一个好方法，那么我们要如何科学合理的减肥呢，答案就是通过运动来减肥，运动能让我们消耗多余的脂肪，从而让我们的身体瘦下来，不仅如此，还能增强我们的运动能力和新陈代谢。