被错误减肥害得苦不堪言的女人们

太多的文章教人如何减肥，却不讲讲如何维持，因为减肥很热，是健身领域最受欢迎的话题，快速减脂/出腹肌更是吸引力十足。与之相比，如何养成良好的饮食习惯，维持体型，避免复胖就像唠唠叨叨的老阿姨，一点都不性感时尚。被错误减肥害得苦不堪言的女人们。

见过一些努力减肥并且不计后果的女孩子......

微博上有一个很火的视频，有个四川的女孩小莉（化名）说她从18岁开始吃减肥药，7年时间过去，她总共花了20多万元在这上面，体重却从100斤长到200斤。迫于无奈只好去医院做减肥手术。

此时的她被医生诊断为重度肥胖患者，还伴有脂肪肝、多囊卵巢和月经不规律等症状。

小莉说她这些年买过不止一种减肥药，只要是看到过的，她都会去买，指不定哪种会有效果。

然而，医生也从专业角度解释，所谓可以减肥的药物，都是利用药物的副作用来达到快速减重的效果，实际上这种效果往往不能持久。

“减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。”这是很多正在减肥者的真心话，减肥确实不易，错误的方法更是影响健康。

减肥减出了脂肪肝

减肥者可能发生营养不良性脂肪肝。主要是蛋白质和热量摄入不足，导致肝代谢紊乱所致。长期处于饥饿状态，身体无法获得必需的葡萄糖等能量及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。

减肥减出内分泌失调

“中国的2型糖尿病患者有一个特点就是胖人多，”肥胖人群在减肥之处应该先去趟内分泌门诊，首先确定自己是因为什么导致的肥胖，而后有针对性的进行科学干预，减肥才能更有效和安全。同时还有很多肥胖患者，本身就会有内分泌紊乱的情况，加上不科学减肥这种情况就会加重，严重影响健康。

减肥遇到瓶颈期

对于严重肥胖以及伴随糖尿病的肥胖人群来说，通常的减肥方法，如：控制饮食、运动、药物等等，所能达到的减重效果非常有限，常常会遇到“瓶颈期”并且容易反弹。

大运动量导致损伤

大运动量减肥，有时会带来损伤。不管是运动训练还是康复训练，一堂科学的训练课至少是要由三部分组成，就是准备活动、训练内容、整理活动。所以对于减肥人群而言，出现相关运动损伤一定要及时就诊。

科学减肥才是硬道理

科学研究发现，众多女性的肥胖由内分泌失调引起。内分泌失调引起脱脂转化酶量减少，导致分解脂肪过少，脂肪就会在人体内堆积起来，这就是“喝凉水都长肉”的重要原因。另外，内分泌失调还可导致脸黄、色斑、乳腺增生，月经不调等。

许多在健美健体领域颇有建树的教练与运动员曾谈过这个话题：有一些人的身材很好，也许还在一场场健美比赛中获得了冠军，但他们离不开比赛，因为他们需要比赛来督促自己减脂，没有这个目标，他们就只会放肆地吃，不懂节制，没有平衡。