女生的好身材一般是指丰胸、细腰、翘臀(不包括非健康的束缚导致)。
BBC的一项调查研究表明:虽然在胸部大小问题上男人的审美差异很大,但几乎所有的男人都认为腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸引力的。
腰臀比是什么?
腰臀比,即腰围与臀围的比值——腰围/臀围。比如你的腰围是66厘米,臀围82厘米,那你的腰臀比就是66/82=0.8,这个比值越低,腰越细,臀越大。
腰臀比的标准范围是多少?
女性腰臀比的健康范围在0.85以下,男性在0.95以下。超过这个比值,就说明腹部有多余脂肪堆积。你的腰臀比达标了吗?
如何准确计算腰臀比?
腰围:以肚脐为中心的一周周长
臀围:臀部最高点的围度
腰臀比与健康有什么关系?
姑娘们不要觉得它是直男制定的标准。实际上,腰臀比最早用于预测一个人是否可能患心脏病,高血脂等疾病。
腰围大,说明脂肪存在于腹部,内脏脂肪比较高。内脏脂肪会破坏胰岛素系统,增加血糖血脂水平,导致糖尿病,高血压等病症。另外,过多的内脏脂肪还会导致肝脏肥大,使其功能受到影响。
腰臀比有没有地域差异?
亚洲人曲线平坦,且自来轻视力量,女模腰臀比0.75就算不错了。
而欧美模特的腰臀比,普遍可以达到0.6,这因为欧美女模对力量训练有更好的理解与认识,当然了,也不是说腰臀比越低就越好。
如何改善自己的腰臀比?
研究表明,腰臀比是无法靠节食改善的。想要降低腰臀比,除了进行全身减脂,减小腰围以外,臀部的力量训练也是非常必要的。
小周周就介绍几个训练动作,也许练过之后的你,会美得让自己吓一跳。
小哑铃交替后撤箭步蹲10次(要点:全程保持上身垂直于地面)
侧卧左侧抬腿12次(要点:抬腿时大腿向胯的方向缩)
侧卧右侧抬腿12次
小哑铃交替后撤箭步蹲10次
跪姿左侧后踢腿10次(要点:想象后面有个人,用腿把他踢出去)
跪姿右侧后踢腿10次
小哑铃俄罗斯转体12次(要点:转动双肩来带动身体和小哑铃扭转)
辅助卷腹12次(要点:后腰贴紧地面)
每次可以做2组。如果没有哑铃,也可以使用两个矿泉水瓶代替哑铃进行锻炼。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥102主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥158用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥68.5主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥57用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥112