您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 胸大不是梦 每天10分钟”做个胸狠女人"

胸大不是梦 每天10分钟”做个胸狠女人"

2018-12-07 来源:美胸减肥健身   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:接着左手放于胸部的外侧,这样直直地往里推,将右手放于胸部的外侧,从下向上这样

 纤腰翘臀,还要有丰满的胸部~

那简直是魔鬼身材2.0~

那么丰胸和减肥一样,需要安全健康的方法,

按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法,

因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育

还能预防乳腺增生

小伙伴快学学看咯~

丰胸按摩第一步

想休息首先将双手打开放于胸部的底侧,可用打圆圈的方法按摩。

丰胸按摩第二步

接着左手放于胸部的外侧,这样直直地往里推,将右手放于胸部的外侧,从下向上这样推。

丰胸按摩第三步

接着左手放于底侧,这样直直地往里推,双手交替进行,另一个胸部一样。

丰胸按摩第四步

用双手大拇指,按压两侧乳根穴,配合呼吸频率,每次按摩20次左右。

丰胸按摩第五步

利用指节向下按压,并做圆圈按摩。

丰胸瑜伽第一招:鱼式

打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

Step1:以莲花坐做好在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

Step2:肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展,双手合十并拢,双臂伸开向头顶方向。

丰胸瑜伽第二招:眼镜蛇式

增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。

Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

Step3:肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。

丰胸瑜伽第三招:骆驼式

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。

Step1:双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在·臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。

Step2:胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房