每天在办公室久坐不动,肚子上的肉也越来越多!吃货们除了吃的时候可都在想着怎么减肥了~还好有这几种常见的减小腹食材,终于可以边吃边瘦小腹了~
1葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人吸收,很适合用来缓解低血糖症状。
吃葡萄时连着葡萄皮一起吃,还有意想不到的减肥效果。因为皮中含有丰富的葡萄多酚、花青素、白藜芦醇丙酮酸钙等物质,能加速脂肪分解。
2肉桂
肉桂粉可以延缓食物在胃中的排空速度,维持饭后血糖的稳定,有助于减肥。
平时喝咖啡将加糖的习惯改成加肉桂粉,不仅可以添加香味,还有助于瘦腹哦。
3绿茶
绿茶中的多酚、儿茶素(EGCG)具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
4海藻
海藻中的裙带菜、海带、海蕴、羊栖菜等的褐藻类,表面湿乎乎的,这就是岩藻聚糖硫酸脂所起的作用。岩藻聚糖硫酸脂能够妨碍脂肪分解酵素的活动,抑制肠道吸收脂质,把脂质排除体外。岩藻聚糖硫酸酯还能抑制中性细胞的上升,而且属于水溶性食物纤维,对于改善便秘也有不错的效果。
海藻对我们大有用处:不但能将肚子填满,还可以充分摄取到维生素和矿物质,使我们的减肥顺利而健康。
5三文鱼
三文鱼含有非常丰富的维生素D,它有助瘦素生成,抑制食欲,在进食后产生饱腹感。三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,所以不会造成造成脂肪堆积。
清蒸或清炖较好,既不会严重地破坏欧米伽3脂肪酸,又能杀死寄生虫和病菌。
6黑巧克力
巧克力怎么可能减小腹?其实,黑巧克力确实能减肥呢。
黑巧克力的钠和糖的含量低于牛奶巧克力、白巧克力;其次,高饱和脂肪酸意味着你只要吃一点点黑巧克力,就能很大程度增加饱腹感(可能还有幸福程度),抑制食欲;最后黑巧克力中富含的多酚类物质(白藜芦醇)在一些动物和体外实验中就被证明有抗肥胖和糖尿病的作用。
7维生素C
维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪凡间就越低,增补VC可以助于脂肪燃烧。研讨发现维生素C摄入足够的人,活动时燃烧的脂肪比维生素摄入缺乏的人要多30%。维生素C能组成肉碱,促进脂肪代谢,加快脂肪的分化和燃烧。
在推陈出新进程中,假如肉碱含量缺乏,就会招致脂肪囤积,构成脂肪组织,长时间缺乏维生素C,不单会发胖,并且安康问题也会层出不穷。
当然任何东西都是物极必反,每天从富含维C的食物:猕猴桃、橙子、柠檬、樱桃等中获取就好了,切记过犹不及。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥102用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥20主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥158用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥112用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥68.5主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥57