当我听到这个秘方，我的第一个反应是摇头，糖不是我们瘦身的人最抵制的东东吗？喝砂糖牛奶还能减肥。
听完营养学家的分析，我才慢慢的开始有所了解，而且在实例调查下发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有3个月减重16公斤的惊人实例。怎么回事呢？让我们一起来揭开这月减32斤的秘密。
使用时间：
每天晚餐前15~30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。
原料：
240cc牛奶、白砂糖5公克
使用方法：每天吃晚餐前，将约一小匙5公克的砂糖，加到一杯约240cc的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。
你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用？营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。
瘦身原理：
利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身，最主要是利用脑部生理学的机转原理。
当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。
瘦身运动
最适合懒MM的床上瘦身运动，第个动作做15次，可以按体能增加次数，一个月让你瘦遍全身：
轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥596汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥956奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298减肥瘦身。
健客价： ￥649用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥28用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥7.5用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥18用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥17减肥。
健客价： ￥66本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有减肥的保健功能。
健客价： ￥25用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥27.5减肥。
健客价： ￥241减肥。
健客价： ￥73.5对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
健客价： ￥201.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价： ￥1991.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。
健客价： ￥98本品不能代替药物
健客价： ￥220奈氏力斯小球藻复合片：1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。 康百力鲛鲨烯胶囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲劳。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤
健客价： ￥876奈氏力斯小球藻复合片：1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶)：增强免疫力。 南求牌恒力片：抗疲劳。
健客价： ￥1366奈氏力斯小球藻复合片：1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良，贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者，特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健)：补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；
健客价： ￥846奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；
健客价： ￥198南求牌恒力片：抗疲劳。 康百力深海鱼油胶囊：调节血脂。 奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤
健客价： ￥368奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。Swisse混合蛋白粉固体饮料：帮助每日摄入充足的蛋白质。奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求
健客价： ￥265
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