最适合冬季的瘦身方法 最牛减肥方法让你秒变女神

冬天已到了，冬季减肥有什么好的方法吗？冬季减肥是一年中最好的时候，减肥之后就可以让自己优美的身材在来年秀出来，让身体的热量脂肪渐渐地消耗，造成身体形成保护机制，因此，为了保持身体机能正常运行，每餐都定时定量，最适合冬季的瘦身方法，最牛减肥方法让你秒变女神。

有一些肥胖，是“水肿”

中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。

水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

水肿型肥胖减肥最重要的是减去身体多余的水分和堆积的废弃物。如果这些东西不能及时排出，那么就会越积越多，形成恶性循环。

消除水肿，最好的方法就是疏通经络，将多余的水分和堆积的废弃物，随着经络系统排出体外。

现在大部分的人后天发胖，一是生活习惯问题，不爱运动，饮食紊乱;二是工作久坐，经络不循环，代谢有问题。

如果是两者在一起，就会毒素堆积，湿寒气中，适合脂肪生存。

有一句话说：“肥人多湿寒”。

意思就是胖的人大部分都是湿寒体质。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。

不规律的生活在不断地消耗体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，所以当我们疏通经络，排除毒素与湿寒的同时，也是为了不给脂肪提供一个舒适的窝。

体内的恶性循环，你必须知道

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪

很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用，但是当脂肪多了，体内的脏东西和速度也会增多。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血，各种中医绝技都在这里。

现在大都盛行拍打（敲）经络，有效果明显的，但也有效果不明显的。

疏通经络的方法不一定局限一种方法，还可给肚子和带脉刮痧，不是真正意义的刮痧，没有出痧点而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，对有些人可能效果奇好。

1、刮正面：

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣，选用无扣的，一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线，反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍，从上到下。

注意：要用些力下压至皮下经络线上，有酸或敏感点，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮内微微发热。

2、刮侧面：

2、刮侧面：

正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘正好落在带脉上。两侧刮约10次。

3、刮带脉：

分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。初次做，莫急于求成，适可而止，别过兴奋，影响睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水，古人称为阴阳水，以帮助体内的气血推动，大约1个多小时，体内排出N宿便，顿觉清爽无比。

减肥的最佳时机是—冬季

统计显示，国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤！

冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。

原因是：人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。

面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事，吃的欲望会越来越强烈。

为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为冬天的最爱。”

可是，他们却忽略了最重要的一点：

冬天才是减肥的最佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢，来为减肥加把劲吧！

国内外大量成功的减肥案例证实，冬季，才是女人减肥最关键的季节。

减肥专家告诉大家，你如果在这个最易肥胖的季节都能控制好自己的体重，并使身体各部分都很匀称，那么，你完全不用担心来年的体形会发胖了。

有关研究表明，人体的基础代谢占每日能量消耗的2／3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。

因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。

此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。

但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。

所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。

其原因主要有两点：

第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；

第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

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沙棘能量减肥流程及手法

一通---二排---三点---四补

一通：用沙棘能靓油走人体的12条经络加任督二脉，共14条。(可以用经络刷涂经络，也可以用手代替经络刷推1遍经络）

二排：正常做全排。

三点：用能量仪贴片，在每个穴位针灸60秒。

·疗程前三天点穴流程：

第一天：（通后背+16大主穴）

1.用能量仪手套疏通后背的督脉加两侧膀胱经5遍（可加能量油、籽精油或者沙棘凝胶）

根据顾客体质调整项目流程

·针对于掉称效果好的顾客，前3天连续做，之后隔1天1做。

·针对于掉称不好的顾客，前3天都通后背经络，点穴力度加大，连续3天后休息2天再连续3天休息2天。

·针对于后期掉称不好的顾客随时通后背及带脉。

沙棘局部塑形手法

1.在需要局部塑形的部位上涂抹沙棘籽精油或沙棘凝胶进行按摩及点穴。

2.用能靓油涂抹12条经络+任督二脉+局部塑形位置大量涂抹。

3.在局部塑形位置缠上保鲜膜。

4.进入到太空毯中正常全排。

5.在家可进行局排（籽油+能量油）

6.用能量仪做皮肤收紧定型

注意！神一般的减肥方法也抵不过暴饮暴食和作息紊乱

1.细嚼慢咽少食多餐

可以吃你喜欢的食物，但一定要慢慢吃，细细嚼，每餐七分饱，增加胃液的分泌，减少胃容量。

2.膳后莫用大脑

进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

3.睡不好会发胖

睡5~6小时的人，平均比睡7-8小时的人重6-8磅。睡眠时间不够，身体会产生大量的抗压激素，新陈代谢变缓慢的同时第二天的食欲也会增强。

4.清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节，越早吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。

5.餐前餐后多补充水分

身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。

6.饮食宜粗不宜细

未经加工食品中的纤维可以直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

在寒冷的环境中，所消耗的热量比在温暖的环境中所消耗的热量要多得多，保持交感的神经活跃，有助于减脂瘦身，冬季被人们称为在一年中最能瘦下来的季节，以上所讲的冬季瘦身方法，我们必须抓住，让自己在寒冷中瘦下来吧。