减肥仅仅靠一颗苹果三天狂瘦身

都说早上吃一个苹果对身体特别的好，所以很多的人对苹果还是十分的热衷，除了对身体好吃苹果还能减肥瘦身，因为苹果能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内多余的脂肪消耗掉所以人自然就廋了，需要减肥的宝宝们还在担心瘦不下去吗？赶紧买上苹果吃苹果减肥吧，减肥仅仅靠一颗苹果三天狂瘦身！你还在犹豫？

减肥仅仅靠一颗苹果三天狂瘦身

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

总之试过这个减肥方法之后恢复饮食的 时候，一定要先从清淡的饮食为主，每餐一定不要过量这样一拉减肥的效果才会持续，苹果减肥的方法等于身体消化系统的大扫除，如果你真的是个胖子想靠一次苹果就恢复完美身材还是不太可能的，所以可以选择每一两个月的时候进行一次直到减到理想的体重为准，还在迷惘减肥的宝宝们可以试试苹果减肥，减肥仅仅靠一颗苹果三天狂瘦身！