减肥饮食 巧克力喝减肥的关系

肌肉增长离不开蛋白质，原理是在进行力量训练达到一定强度时肌肉纤维就会被撕裂，摄入一定得蛋白质可以有助于恢复这些受损的肌纤维，一般来说，普通人每天按体重每公斤摄入1g蛋白质就可以了，但如果想通过力量训练去增肌的话，则需要按体重每公斤摄入2到2.5g蛋白质，每天需要摄入120到150g蛋白质。减肥饮食 巧克力喝减肥的关系

一般胖点人都喜欢吃甜食，特别是巧克力，香浓的味道，丝滑的口感，总让人欲罢不能。可是有厂家推出了减肥巧克力，众所周知巧克力可是高热量食物啊!巧克力真能减肥么?下面喝小编一起来了解巧克力与减肥的关系吧。

巧克力简介：

巧克力是一个外来词Chocolate的译音，它主原料是可可豆(像椰子般的果实，在树干上会开花结果)，它的起源甚早，始於墨西哥极盛一时的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒，当时是崇拜巧克力的社会，喜欢以辣椒、番椒、香草豆和香料添加在饮料中，打起泡沫，并以黄金杯子每天喝50CC，是属於宫廷成员的饮料，它的学名Theobroma有“众神的饮料”之意，被视为贵重的强心、利尿的药剂，它对胃液中的蛋白质分解酵素具有活化性的作用，可帮助消化。

巧克力的营养成份与营养分析：

巧克力因加工的不同而营养成份有所不同，有的可可的含量高，有的可可的含量少，最高的有百分之九十的可可含量。所以没有一个具体化的量化，要根据不同产品来具体的定性，而在中国的产品，多数的可可含量在百分之三十以下，百分之七十以上是淀粉和糖，由此我们可以看出可可的能量也是较高的。其主要的成份就是碳水化合物。另巧克力中含有一定量的咖啡因，能起到兴奋的作用，适量的吃可以减压，提高兴奋性，甚至对抗癌有一定的作用，同时其中的抗氧化物对人体也有一定的帮助。不过其主要成份是碳水化合物，能量接近四百大卡每一百克，并且在加工的过程中仍然是加入防腐剂，添加剂成份，所以不主张吃得过多，对减肥也很是不利。

巧克力与减肥的关系：

巧克力减肥吗?它与减肥之间有何关系?多数巧克力的碳水化合物含量较高，能量较高，对减肥不利，所以不应该大量食用。当然有一些高纯度的巧克力会打着减肥的名义来出售，这样的巧克力因纯度高，咖啡因高，有一定的兴奋作用，理论上可以起到一定的减肥效果，但这样的减肥方法是不对的，跟吃兴奋性的减肥药没有什么区别，其作用原理一样，说得过头一点跟毒品的作用原理一样，都是兴奋大脑，长期以往也会成瘾。所以不要想着用巧克力来减肥，而应该当成一种小零食，适可而止。

一般来说像鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、蛋、豆类等等都是比较优质的蛋白质，另外也可以摄入蛋白粉作为补充，这些食物的蛋白质较为容易被人体吸收，增肌效果显著。另外增肌期间，最好能一天吃5到6顿，小食多餐，有助于消化，所以说，食物是减肥是基础！！