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你以为腿粗你就没有原因了?

2018-11-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:起初可能你练不多久,不过当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持空中蹬车动作越有效果,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。

持续的寒冷还是没有让诸位小仙女放弃短裙短裤,现在大街上已经出现了各种穿着短裤、短裙的女孩纸了,本来就是冬天即便是穿短裤也得穿个打底裤,但是如果腿粗的话在穿一条打底裤就会显得更粗壮,所以腿粗的宝宝们漂亮的小衣服都穿不了了。导致腿粗的原因有很多种,你以为腿粗你就没有原因了?今天我们就来给大家讲讲你的腿到底是因为什么变得这么粗壮的!

你以为腿粗你就没有原因了?

1.久坐不动

尤其是办公室MM们,每天一坐基本就是八个小时,除了起身接水,上厕所外就没有任何活动了。久坐导致血液流动和淋巴循环受阻,很容易引发水肿。坐一整天,下半身不变胖都难

2.身体处于低温环境

身体受寒的时候,血液循环机能也会变得越来越差。所以建议办公室MM们,一感知到冷,就采用毛毯或者暖水袋保暖。

3.跷二郎腿

跷二郎腿不仅会严重阻碍腿部的血液流通,以及淋巴系统的循环,还会导致下半身的浮肿。关键的是还会让腿变的越来越弯

4.很少去卫生间

不少MM每天坚持8杯水的原则,但是上厕所的次数却很少。身体补充了这么多的水分,却不排出,也是很容易造成下半身浮肿的哦!长期下去就会慢慢转变成为脂肪了。

三天就见效的瘦腿方法

连续三天低盐饮食瘦腿

想三天快速瘦腿,必须注意少吃盐,因为这样就能从饮食上排除腿部浮肿的可能。除此之外,还要少吃钠含量高的面条火腿、香肠、面包等等钠含量高的东西。盐吃多了,不仅会造成下肢水肿,同样会促进脂肪的产生。记住,脂肪的堆积需要钠,而盐的主要成份就是钠。

每人每日食盐量应少于6克,这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。食用了太多的盐易引发肥胖症,所以要三天快速瘦腿一定不该吃太多盐。

连续三天空中蹬车运动瘦腿

空中蹬车是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,三天能快速瘦腿的原因是,预防了过分腿部水分潴留。起初可能你练不多久,不过当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持空中蹬车动作越有效果,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。

需要注意做的时候不用太快,保证动作正确好。每天做40分钟,三天之后,你会发现浮肿的腿部小觑了水中,腿部更瘦了。

连续三天游泳或跑步瘦腿

专家认为,每周3-4次的游泳或者跑步频率,每次1小时的游泳时间是利于减肥的。正是因为以游泳、跑步为代表的有氧运动能全身减肥减脂,他们也是三天快的瘦腿运动方法。

谁都想露腿、露腰、露胳膊的做个时尚的小仙女儿,但是由于脂肪肥厚,粗壮的腿粗线条把好看的衣服都拒之门外了,很多人都一直想不明白为啥自己的腿会那么粗呢?很多人认为是自己腿粗的原因的原因是基因的问题,其实并不是,腿粗跟你的生活方式也有很大的问题,你不要以为腿粗你就没有原因了? 

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