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好吃不会胖的零食赶紧收藏吧!

2018-11-20 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽同属坚果类,脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维,有助提升饱肚感,比起感觉食了啖“风”似的薯片、饼干满足得多。

零食好吃但是又怕吃多了让自己更胖,每次吃零食的时候都会有负罪感,但是不吃呢又会觉得对不起自己这张吃货的最,这就有很多的朋友要问了哪有没有好吃而且不长胖的零食让自己在不胖的同时还能解决嘴馋的问题,减肥真的什么零食都不能吃吗?当然不是,那哪些零食吃了不发胖?下面给大家介绍一些好吃不会胖的零食赶紧收藏吧!

好吃不会胖的零食赶紧收藏吧!

1、酸奶

酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

2、茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于减肥瘦身,预防便秘

3、蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。

4、包装栗子

平时嘴馋时都会选择细小的果仁,方便进食。但是size同热量并非成正比的﹗每4粒腰果相等于1茶匙油。 建议以包装栗子取代,购买时应挑选无添加糖及油。虽同属坚果类,脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维,有助提升饱肚感,比起感觉食了啖“风”似的薯片、饼干满足得多。

5、低脂奶酪

低脂奶酪比普通奶酪比起来,脂肪是相当少的, 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质,研究表明:每天摄入600毫克剂量的钙质,可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。

在减肥的道路上最大的绊脚石就是零食,就算是迈开了腿也管不住嘴,只要选对了零食也不会因为吃零食而变得肥胖,哪些零食吃了不发胖?以上就是几种好吃不会胖的零食赶紧收藏吧!所以,不是所有零食都不利于减肥哦! 

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