三天瘦腿十厘米你还在犹豫？

美不美看大腿这句谚语流传至今，谁都想要细长直的一双完美腿型，很多学生宝宝们不惜为了拥有一双美腿尝试过各种瘦腿的偏方，但都表示太坑了，腿不但没瘦反而看起来越来越粗壮了。瘦腿真的那么困难吗？小编揭露瘦腿秘籍，三天瘦腿十厘米你还在犹豫？

三天瘦腿十厘米你还在犹豫？

充分休息

消除水肿最好的方法就是要保证充足的休息，也就是好好静养。因为人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担都会相应的减少，水肿自然会减轻或消失。所以，想减肥的女性们不要让自己太过疲劳，在平时的生活中要注意休息。

穿着宽松的衣服

穿着过紧的衣服会导致血液循环不畅，进而导致身体浮肿。所以为了减少浮肿要尽量避免穿着过紧的衣服，尤其不能穿过紧的娃子，但是那种弹性比较好的裤袜还是可以穿的，同时鞋子也要选用舒服、宽松的，避免让浮肿的脚再受到挤压。

不得久站或久坐

应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该长时间盘腿而坐。站立时要不时的变换姿势，不要让两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，这样可以使两条腿得到轮流休息。坐着的时候最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，这样可以让静脉血液回流。

休息时抬高双腿

在晚上睡觉前可以把双腿抬高15-20分钟，睡觉的时候可以在腿下垫个高的枕头或其他东西，这样可以促进血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解水肿现象。另外，在办公室工作的时候可以在桌子下面放一个小凳子或一摞书，把腿放在上面，以减轻下肢静脉的淤血。

进食足量的蔬菜、水果

蔬菜和水果中含有多种人体所必需的维生素和微量元素，可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢，同时还有有解毒利尿的作用，防止多余的水分在体内积存，造成水肿。

食用低盐餐

在日常生活中要严格控制盐分的摄入量，平时的饭菜要清淡些比较好，盐不要放得太多。要是已经水肿的话更要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，防止加重水肿。

空闲时间做腿部按摩

学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。

很多想要瘦腿的学生妹纸，没有经济来源买不起昂贵的瘦腿霜去不了健身房供不起健身教练，也只能看网上的一些可以瘦腿的方法，但是很多尝试都让自己无功而返，还在苦于瘦腿的学生宝宝们仔细阅读这篇文章吧，可以让你不花钱不受罪三天瘦腿十厘米你还在犹豫？