柠檬水让你轻松瘦成一道闪电

相信每个菇凉在照镜子的时候都觉得自己不够瘦，不够白，并且偏瘦的身材已经成为了时下的一种时尚，大家对不用节食，不需要大量运动量，就可以变瘦、变美的方法充满了好奇，这里小编就为大家介绍一个小妙招那就是--柠檬水，下面就让我们一起来围观吧 ！

柠檬水让你轻松瘦成一道闪电

如何制作减肥柠檬水？

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

温馨提示提醒：柠檬水不要空腹喝，早晚一杯即可”，医生提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。

人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要，在摄取每天所需要的营养和热量的同时使用柠檬减肥法即可达到自然减肥目的，健康减肥才能让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

多喝柠檬水对我们有什么好处？

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

柠檬减肥功效

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!

柠檬水的好处多不胜数，以上只是简单的介绍，柠檬水对减肥的人来说没有什么副作用，孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。好了，亲爱的小伙伴，以上就是喝柠檬水减肥的一些小技巧。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，快点跟小编一起喝起来吧！