一天快速减肥法试试吧！

快速急速的瘦下去是不被推荐的减肥方法，这样会让自己的身材出现一些不健康的状态，但是生活中很多的时候都需要我们在较短的时间里拥有苗条的身材，所以快速减肥又不得不被派上用场，那如何可以满足健康和快速有效两种需求的情况下减肥呢？减肥达人热衷的一天快速减肥法试试吧！

一天快速减肥法试试吧！

快速减肥方法大全，每个人都有一套适合与属于自己减肥的方法,快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材。分享关于最有效的减肥方法最新信息与技巧

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身

一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

很多人都怕肥胖的烦恼，要想让肥胖离自己远一点的话可以选择三餐的饮食都以蔬菜为主、清淡一些，其他的食物尽量要定量然后慢速的食用，晚餐的时间段一定要多喝水，只要是正确的饮水就可以降低对糖水化合物和糖分的摄取，就会达到瘦身的效果哦！以上介绍的这个一天快速减肥法试试吧！会有你意想不到的惊喜哦!