您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥

两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥

2018-11-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆芽的吃法多种多样,用开水烫过后加酱油、醋凉拌食用,可以和鲫鱼一起炖服,能起到美白皮肤的作用哦。还可以将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代替茶来饮用。豆芽容易入口,是夏季减肥食品的好选择哦。

很多人想要让自己贴近完美的身材,但是有不喜欢运动,甚至一做运动量大、时间较长的运动或活动就会焦虑烦躁然后就会半途而废,运动减肥往往不能长时间的坚持下去,其实减肥不一定非得高强度的动作,也可以选择一些燃脂的食物进行辅助减肥,日常生活中有很多可以帮助你燃脂的食材,比如两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥,豆芽和芹菜!

两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥

一、豆芽

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。

推荐食谱——绿豆芽拌笋丝

原料:绿豆芽 150g、莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。

做法:

1.豆芽去须根,用水洗净。

2.将莴笋的皮剥掉,然后用水洗干净并切成丝状。

3.用沸水把豆芽烫一遍,捞出,并控干水分。

4.将处理好的豆芽和莴笋丝放在一起,最后把各种调味料加进去,用筷子或勺子均匀搅拌,完成。

温馨提示:豆芽的吃法多种多样,用开水烫过后加酱油、醋凉拌食用,可以和鲫鱼一起炖服,能起到美白皮肤的作用哦。还可以将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代替茶来饮用。豆芽容易入口,是夏季减肥食品的好选择哦。

两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥

二、芹菜

芹菜含有利尿有效成分,有利尿消肿的作用。芹菜是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量,而且芹菜的热量很低,每100克中热量约为12大卡。芹菜还可帮助人们润肠通便,改善你的皮肤,是美容美体的超级食品。

推荐食谱:芹菜粥

原料:芹菜40克,粳米50克,葱白5克。

做法:

1.将芹菜放进水里洗干净,然后倒油进锅烧开。

2.放进葱,小炒一会儿,再加粳米和水,等到煮成粥状,就把芹菜放进去,最后调味,完成。

温馨提示:芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身,早晚都可以食用,特别是具有清热利水的作用,很适合患水肿的MM食用哦。另外,芹菜粥的作用效果表现得较慢,所以不要食用一两次就随便放弃,MM们不要心急,坚持一段时间,效果就会出来啦。

豆芽、芹菜这两种食物是不是你日常中最常见的蔬菜呢,这两款常见蔬菜让你快速燃脂减肥,你还不知道吧,专家说如果想要减肥,运动量又不是很大的时候,你可以选择一些食物进行辅助减肥,选对合理的运动搭配合理的燃脂食物会让你瘦的更快,也会让你的减肥大计事半功倍哦! 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房