一周瘦五斤的方法你知道多少？

在这个以纤细的身材为美的年代，十个女孩子九个都在说要减肥，但是又有多少人能真的有效的瘦下去呢，很多人都看着网上黑咖啡瘦身节食瘦身的谣言都去尝试结果最后身体出了严重的问题还没有瘦下去，正常的人一周瘦下去五斤是很正常的事，所以减肥一定要选对方法才行，那么一周瘦五斤的方法你知道多少？

一周瘦五斤的方法你知道多少？

早起一杯蜂蜜柠檬水：每天早上起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝，用温开水放入适量的蜂蜜，加入新鲜的柠檬片，坚持每天起床就喝。

日常简单小动作瘦臀：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。

靠墙站：每天吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着，这样是很容易发胖的，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。

原地踏步：你可以在空闲的时候，看电视的时候都可以做，只要站在原地想走路一样，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪。

一周瘦五斤的方法你知道多少？

提东西：比如逛超市或者逛街买衣服的时候，可以把袋子自己提起，不要让男朋友提，但是不要太重了，这个动作有助于肩部塑形。

走路上班：上班族的女生，如果自己的公司离家很近的话，可以选择走路去，走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。

空中脚踏车：女生们可以在每天临睡前，躺在床上脚抬高，就像骑脚踏车一样，踩个100个，做完后不要马上把脚放下来，在空中停留1分钟左右，这坚持下来你会看见腿部真的瘦了。

上楼梯：家里住电梯房的女生可以选择每天回家，爬楼梯上去，仅限于白天，因为夜晚要是一个人的话怕有危险，爬楼梯会很有效的减去腿部肌肉。

减肥最怕的事情是不能坚持下去，所以在决定减肥的时候就要坚定决心不要轻易动摇，每天早上起床适当的喝杯蜂蜜水然后抽出一些空闲的时间，比如在玩手机、看电视的时候靠着墙体、原地踏步，长时间的如此以往你会发现你瘦了不少，精神状态也变得更好了，以上是小编给大家介绍的一周瘦五斤的方法你知道多少？如果你还不知道那就赶紧收藏起来吧！