想方设法都瘦不下来的原因在哪里？

追求完美的人越来越多，所以很多的人都各自忙碌忙着去减肥，但是用了很多的减肥方法却还是一直都瘦不下去，那么想方设法都瘦不下来的原因在哪里？问题究竟是出现在哪里呢，下面一起跟着减肥达人一起来看下。到底是什么原因导致你瘦不下来的。

想方设法都瘦不下来的原因在哪里？

1、烦人走路，总是依赖交通工具?

有电梯就不走楼梯、归家就算只隔几个街口也会选用搭公车或捷运、停车选用离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什么不对，颇正常的。但小心，这旧是瘦不下来的小因素!因为光是爬楼梯也会消耗很多卡路里，假如你一整天都不搭电梯，不论上班归家都走楼梯，一天下来最多你才能消耗225卡路里，几乎等於一包Pocky巧克力的热量，是不是很吸引人!还有在机场，我们常会爱好搭行李运送电梯，但假如我们选用走路的话，我们大概才能消耗100卡路里!

2、零卡食物多吃也不会变胖?

大局部的人都认为，既然「零卡」那就尽量吃，吃到饱，反正也不会胖。代糖除了对身体不好之外，其实零卡食物也会让你发胖!国外研究指出，每日喝一瓶零卡可乐的人跟一般人比起来，会多36%的时机获得新陈代谢的病症，也比一般人多67%的时机获得第二型糖尿病。而有人拿小白鼠来做调查，也发现喝零卡可乐的实验白老鼠会较没喝的白老鼠胖。另外，千万不要常常从隔壁同事那边拿零食来吃，这样不经意地吃零食也会默默积聚很多热量!积少成多这句话有没有听过?

3、爱好一边做事一边吃东西?

吃 东西对多数人而言都是一种享受，好吃的东西更能使我们身心愉悦、解除压力。但仔细想想，你是不是习性一个人用餐，或者爱好在吃东西的时候一边看报纸或一边 看电视?甚至许多上班族爱好一边运用电脑一边吃着食物，这样的现象时常会使你吃进更多的食物而你甚至不自知。更严重的是，一边看电视一边吃东西是可能会影 响我们代谢系统的。所以不妨试试跟朋友或家人一同用餐，认真看着自己吃进去的食物，也许会使你节制一点。

4、身旁的朋友不支持你减肥?

检查一 下当你正处於减肥战备期间，但身旁仍是会不断传出一些「啊!吃ㄧ点不会胖啦!」「这么瘦，减什么肥」之类的靡靡之音吗?那我想你的减肥计画应该失败了吧! 减肥最严重旧是身旁有一个人时时叮咛你不能多吃，要多动，要坚持消去!需不必要减肥自己最知道，若是意志力不足坚定，方便被朋友们煽动吃美食，孤军奋斗总 是阻挡不了诱惑!

这些错误的饮食方式让你愈来愈胖

狼吞虎咽速食型

常常站着吃东西或边走边吃，不论何时何地就餐，通常总比别人先吃过。每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。=吃什么不严重，严重的是快。很像你是吗?那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花三十分钟或更长功夫的女士比10分钟就吃过一顿饭的女士通常能少摄取10%卡路里热量。

对策：在做起进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的功夫，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少?挑三拣四。尽可能少吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

贪图方便型

方便面、方便粥、方便粉丝、方便米饭、方便汤、方便罐头…家里的厨房里堆满了这些方便食物，真是太感谢当代科技了!下次朋友聚会的时候，旧是来个方便晚宴都不成难题!你也钟爱这些方便食物吗?几分钟就搞定一顿饭，多完美。那么你的饮食性格应该是贪图方便型。

相信很多的人都有同样的困惑，就是困惑自己为什么老是瘦不下去，平时明明也吃得很健康也不喝带气的饮料和汽水也不吃炸鸡汉堡鸡腿的，但还是瘦不下去，其实想要瘦下去只需要上下班多走走路少坐公交车，长此以往就会见到效果哦！