谁说睡前不能吃东西 睡前吃这些照样可以减肥

总是流传过午不食这样的话，很多减肥的人都一致的认为只要是过了中午就尽量不要在进食其他的东西了不然会长肉的，以至于减肥的人更不敢在睡前吃任何的东西了，真得睡前吃东西会长的更胖吗？其实也不是长胖是根据你食物的热量决定的，如果在睡前你选择合适的食物也是可以不长肉的情况下还能让你减肥瘦身呢，比如睡前喝一点蜂蜜、牛奶这些，不仅能促进肠道的活性蠕动还能燃烧你多余的脂肪，所以谁说睡前不能吃东西？睡前吃这些照样可以减肥！

睡前吃什么能减肥，这四种食物睡前吃真的会有燃脂的效果哟，醒来一看，哇，是真的瘦了吗。

谁说睡前不能吃东西 睡前吃这些照样可以减肥

1. 蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。

2.牛奶

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。

3.燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

4.杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。

减肥的你们不能走进少吃不吃的误区里，这样不但让你达不到效果还会让你变得更胖，在饮食上尽量不要进食任何油炸的食物和油腻的食物每天多吃少油烹饪的蔬菜就不会让你发胖，尽量把主食变得丰富一些，也可以在进食前喝一杯水让自己有较强的饱腹感就会让你吃的更少了，所以减肥不是不吃而是要吃对，谁说睡前不能吃东西？睡前吃这些照样可以减肥！