懒人必备三款美味瘦身粥

在这个天寒地冻的冬季里谁都不愿意多动，很多人穿上厚厚的棉袄就觉得能藏住自己身上的赘肉，心安理得开启了冬眠模式，其实冬天减肥是很有利的，因为温度低所需的热量会更多，体内的脂肪在这个时候更容易被阻止或解决掉的，冬天对于减重来说也是一个机遇与困难并存的时期，好吃懒动的减肥人群们冬季减肥一定不能错过这三款懒人必备三款美味瘦身粥！

懒人必备三款美味瘦身粥

冬季想要减肥成功，就要在饮食上下些功夫了，喝粥就是一种不错的选择，既能让您吃饱，又不会摄入过多的热量。这里为您推荐三款美味瘦身粥，懒人冬季最简单的减肥方法哦！

一、薏仁红薯粥

材料：薏仁30克，糯米100克，红薯300克

做法：先将薏仁和糯米淘洗干净；然后削去红薯皮，并且切成块；三者放入锅中，加适量水共煮成粥。

功效：薏仁健脾利水；红薯不仅热量低，而且富含纤维素，能够降血脂和刮油减肥。

二、小白菜木耳粥

材料：小白菜250克，木耳30克，糯米100克

做法：小白菜和木耳洗净后分别切成碎末，加入淘洗好的糯米，加入适量水，小火慢慢煮至米粒烂透，再加少许盐调味便可。

功效：生津，滋阴加降脂

三、大米红薯粥

材料：大米和红薯

做法：红薯洗净去皮切丁备用；大米淘洗干净，放入锅中，加入适量水烧开煮沸，大米要开花的时候加入红薯，继续煮。待红薯煮烂的时候，用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动，红薯和大米混合均匀后便可盛起食用。

功效：红薯粥易消化，防止便秘，有效排毒，轻松达到美容瘦身的效果。

冬季习惯好吃懒动的人一定要注意了额，这些不好的习惯会让你的体血脂和胆固醇含量都偏高，在冬季健康正确的减肥还可以帮你预防很多的心血管疾病还能帮你缓解很多抑郁的情绪发生，对于心有余而力不足的减肥人群来说，以上这几款减肥粥是很值得收藏的哦！选对冬季减肥方式，让你冬季也能轻松燃脂减肥，瘦出完美身材！