产后瘦肚子的食物你一个都不知道？

很多女性生孩子以后都在为减肥而担忧，其实医学研究表明发现了产后半年内是最时候回复身材的阶段，这个时候身体的内分泌和新陈代谢都是正处于逐渐恢复的状态只要选择科学的方法就能达到快速减肥的效果，特别是喂母乳的女性，在这个过程中会很快速的消耗母体的热量所以更容易瘦下去，很多水果也能起到减肥的作用，那么产后瘦肚子食物你知多少？

产后瘦肚子食物你知多少？

1、柠檬。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。同时能促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。

2、番茄。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。

3、葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外，葡萄柚含有丰富的维他命C，重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了，既可以减肥又可以补充营养。

4、菠萝。菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉。香蕉含有丰富食物纤维，维他命a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的。

6、奇异果。奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，所以对于腹部减肥好处很多。

7、苹果。它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。

以上是小编总结的产后减肥瘦身的水果，那么产后瘦肚子食物你知多少？即便水果能减肥但是切记不能把水果当做自己的主食，在吃水果的同时也要注意自己日常的饮食，尽可能的选择一些清淡的食物比如黑鱼、鲫鱼、虾这种低脂的食物，每天的饮食上也要注意荤素搭配多样化。愿所有的产后妈妈都能恢复完美身材！