寒冷的冬季足不出户的躺在温暖的被窝里那是相当的惬意，但是用手摸着肚子上一圈圈的游泳圈望着小肚子上的赘肉，穿上紧身毛衣的时候肚子都感觉是十月怀胎的孕妇了，真的是忍无可忍，寒冷的冬天真的只能放纵赘肉的日益滋生吗？小编告诉大家并不是，接下来在这里给大家分享4个简单方法助你冬季轻松减掉小肚腩，让你变身小妖精！
4个简单方法助你冬季轻松减掉小肚腩
冬季减肚子赘肉简单方法一：慢跑
慢跑是一项瘦全身的运动，它不仅能消耗点全身脂肪，而且对于减肚子有着非常显著的效果，美国一项研究表明，慢跑这种有氧运动不仅能有效消除腹部上的赘肉，而且还能让你避免心脏病的风险，所以想要减肚子，慢跑是最佳选择。
冬季减肚子赘肉简单方法二：曲腿动作
没想到吧，简单的曲腿动作就能达到减肚子的目的，方法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让它尽量靠近自己的腹部，然后伸直你的左腿，这样轮换屈伸，左右腿各做50次，能有效锻炼到腹部肌肉。
冬季减肚子赘肉简单方法三：仰卧起坐
仰卧起坐是大家非常熟悉的减肚子运动，仰卧在垫子上，你可以找家人按住你的双腿让，然后慢慢的将上半身抬起来，尽自己最大的努力即可，其实仰卧起坐这个方法的减肚子效果也不错，但是贵在坚持，如果你三天打鱼，两天晒网的话，那是没有用的哦!
冬季减肚子赘肉简单方法四：腰部弯曲动作
两手往左右评审，然后腰部做左右摆动动作，双手也跟随身体摆动，左右各摆动50次之后，再换成上下弯腰动作，两手往前平伸，慢慢的将腰部弯曲，使双手碰触地面，然后再恢复到初始状态，重复动过50次。
以上是小编给大家介绍的一些瘦腰方法，当然日常瘦腰并不是只有这四种方式，对于其他比如说饮食方面也是极其重要的，饮食摄入一定要均衡，不要只吃一些高热量的东西，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅可以帮助你起到排便的作用还能让你的气色也会变得很好，希望大家都可以尝试一下改善自己的饮食，效果也是显而易见的，希望大家都能用有一个自己满意的小蛮腰！
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