这个是我可爱的老妹儿,向她看齐,瘦成一道杆儿。因为是教师,再加上是班主任,所以很忙,但是,看着体重,加上我们班的娃竟然说我两百斤,我决定,减肥!这一次,不是说说而已,每日打卡,求监督。
首先来早餐,嗯,牛奶一盒,豇豆包一个,小米蕉一个。准备了一个小小的加餐,对比图,我的手本来就比同龄人小很多,差不多五年级的男生手大,所以这个苹果大概80克吧可食用部分。嗯,我又去忙了,中午继续记录。
午餐时间到,已经很饿了,老师是个体力活儿,中午食堂吃的,一份米饭,一碟泡菜,魔芋烧鸭一小份,清炒萝卜,嗯。感觉吃了刚刚好,所以又啃了一小口面包哈哈。
晚饭六点吃的,一份凉面,因为真的饿,再加上有晚自习,所以还是要吃,不然根本上不下来。一份凉面虽然三块,不过分量超级多,还吃了两个关东煮,感觉要长肉,额,忙完了就少吃,哈哈哈。另外回教室了还吃了手指饼干差不多四十克,晚饭吃多了,主要是饿啊。
哎,我得减肥大计,坚持,因为白天基本不停地走走跑跑或者站着,所以我晚上就做了简单的腰腹训练,腿的训练,另外,拿个放松的海绵滚啊滚。嗯,休息啦,晚安,太累了敷个面膜~~
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健客价: ¥265用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
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健客价: ¥118用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
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健客价: ¥25