第31季第02期登场的女神是来自陕西西安的刘旭影,是一名医生。瘦身成果如下:
身高160,瘦身前120,瘦身后100。
说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?
瘦瘦君
旭影
6月开始的,到现在,目标88还在努力中。最初减肥就是夏天快过去了,好多衣服都穿不了,就想减一下。饮食也没有太苛刻,早上必喝一杯豆浆,中饭会好好吃。晚上就是水果或者玉米换着吃,一周出去吃一次外餐,我减肥算是蛮佛系的了。
决定减肥的原因是什么呢?
瘦瘦君
旭影
就是为了漂亮啊!哈哈哈哈,我就是这么肤浅的人~~
减肥过程
两个月瘦了20斤。我觉得主要是饮食吧,每天都会喝蔬菜汤,换着花样做玉米、冬瓜、海带、番茄,总之万物皆可熬汤,主要是我觉得同样的食物做成汤的饱腹感比较强,而且也可以多喝些水了。
运动其实无所谓做什么,只要动就行了。跳绳、呼啦圈、散步,关键是每天要制造能量缺口,那时间久了就肯定会瘦的。我运动都是晚间八点左右,一般是一套天鹅臂和周六野的瘦腿操,外加一些有氧运动,不会超过两小时。
两个月期间,我也吃了不少外餐,但都是非常想吃的东西,吃完会让我觉得之后要更加努力,其实是鼓励餐吧。减肥也不要丧失对美食的兴趣,那样生活多没意思呀!
瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?
瘦瘦君
旭影
我觉得我比较硬磕吧。大学时就喜欢长跑,所以体能还是可以的,运动从来都不是困难。就是吃东西,原来一定要吃饱才可以,现在就努力说服自己吃八分,这个度的把握比较困难。克服的方式就是自己做饭,少做一点,直接按八分的量来料理,这样也不会浪费食物。
瘦身后生活发生有变化吗?
瘦瘦君
旭影
买的衣服都能穿了~也学会了化妆,朋友说我气质都变好了!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥95用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥59.9本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
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健客价: ¥288减肥瘦身。
健客价: ¥649用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
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健客价: ¥28用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
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健客价: ¥18用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥13.9减肥。
健客价: ¥66本品是以左旋肉碱酒石酸盐、茶多酚为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食试验证明,具有减肥的保健功能。
健客价: ¥25减肥。
健客价: ¥199用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥27.5对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥20