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佛系减肥2个月20斤 从未丧失对美食的兴趣 医生@氧气美少女养成记

摘要:6月开始的,到现在,目标88还在努力中。最初减肥就是夏天快过去了,好多衣服都穿不了,就想减一下。饮食也没有太苛刻,早上必喝一杯豆浆,中饭会好好吃。晚上就是水果或者玉米换着吃,一周出去吃一次外餐,我减肥算是蛮佛系的了。

 第31季第02期登场的女神是来自陕西西安的刘旭影,是一名医生。瘦身成果如下:

身高160,瘦身前120,瘦身后100。

说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?

瘦瘦君

旭影

6月开始的,到现在,目标88还在努力中。最初减肥就是夏天快过去了,好多衣服都穿不了,就想减一下。饮食也没有太苛刻,早上必喝一杯豆浆,中饭会好好吃。晚上就是水果或者玉米换着吃,一周出去吃一次外餐,我减肥算是蛮佛系的了。

决定减肥的原因是什么呢?

瘦瘦君

旭影

就是为了漂亮啊!哈哈哈哈,我就是这么肤浅的人~~

减肥过程

两个月瘦了20斤。我觉得主要是饮食吧,每天都会喝蔬菜汤,换着花样做玉米、冬瓜、海带、番茄,总之万物皆可熬汤,主要是我觉得同样的食物做成汤的饱腹感比较强,而且也可以多喝些水了。

运动其实无所谓做什么,只要动就行了。跳绳、呼啦圈、散步,关键是每天要制造能量缺口,那时间久了就肯定会瘦的。我运动都是晚间八点左右,一般是一套天鹅臂和周六野的瘦腿操,外加一些有氧运动,不会超过两小时。

两个月期间,我也吃了不少外餐,但都是非常想吃的东西,吃完会让我觉得之后要更加努力,其实是鼓励餐吧。减肥也不要丧失对美食的兴趣,那样生活多没意思呀!

瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?

瘦瘦君

旭影

我觉得我比较硬磕吧。大学时就喜欢长跑,所以体能还是可以的,运动从来都不是困难。就是吃东西,原来一定要吃饱才可以,现在就努力说服自己吃八分,这个度的把握比较困难。克服的方式就是自己做饭,少做一点,直接按八分的量来料理,这样也不会浪费食物。

瘦身后生活发生有变化吗?

瘦瘦君

旭影

买的衣服都能穿了~也学会了化妆,朋友说我气质都变好了!

 

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