唱歌还能减肥 不妨试试

唱歌还能减肥？不妨试试，减肥是一个持久战，但是用对方法就是事半功倍哦。减肥的方法多种多样，找到适合自己的就是最好的。听说唱歌也可以减肥，难怪一个个歌手都纤细苗条，在唱歌的过程中很消耗我么的能量，下面我们就一起来看看怎么唱歌才能减肥呢？

唱歌可以减肥吗

K歌是一种很好的减肥方式，想要减肥一定要先燃烧脂肪，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话，减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大，能燃烧更多的脂肪，减肥的效果是相当的可观哦!同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。

唱歌多久可以减肥？

减肥一般情况下唱一首歌消耗的卡路里相当于跑步100米，所以唱歌减肥的时间并没有明确的规定。

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

K歌的过程中，太卖力或者没有掌握好正确的发声用力，会造成我们喉咙发痛，甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳，而且对热量消耗是没有作用的，我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影响到声带，又能轻松唱歌，苗条身形。这样才是我们的最终目的。

唱歌减肥有什么讲究

1、节奏。歌曲的节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、旋律。歌曲的旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

3、长度。歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。

4、音量。歌手的音量越大，消耗的热量越多。

5、音调。歌手的音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。

唱歌还能减肥？以上就是小编总结的关于唱歌到底能不能减肥，以及减肥唱歌的一些小技巧。如果喜欢唱歌的朋友没事可以多到KTV唱歌，但是唱过的时间和方法也一定要把握好，否则很可能对我们的声带造成不必要的伤害。