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掌握喝水时间表 轻松喝水瘦身!

2018-11-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,对我们燃烧脂肪和减肥也是具有很大帮助的。

很多胖胖的想要减肥的人都知道,多喝水是能减肥的,所以每天都拼命的在喝水,可是过了很长一段时间,发现自己没有瘦,反而看起来水肿了。这是为什么呢?喝水不是能减肥的吗?喝水固然能减肥,但是要在正确的时间里喝水才能减肥成功。接下来我给大家说一下正确的喝水时间点。

掌握喝水时间表,轻松喝水瘦身!

6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,并且有助于我们排出身体里面的宿便。

8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水

11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪

12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,对我们燃烧脂肪和减肥也是具有很大帮助的。

15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,不仅能够缓解我们疲劳的神经,还能够提神醒脑。

17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

喝热水的效果为什么比喝冷水好?

加快脂肪的燃烧

喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了。

内脏机能提升,排除毒素

喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。

增加排尿,将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。

掌握喝水时间表,轻松减肥,不需要使用对身体有大损害的减肥药,也不需要节食,只需要在正确的时间健康喝水就能轻松减肥,当然了,减肥期间不能暴饮暴食,喝水只是辅佐减肥的一大步,关键还要运动和饮食方面注意! 

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