三大不靠谱减肥饮料,你是不是还沉醉其中,现在网上流传着很多的而减肥方法,其中也包括了一些具有减肥作用的饮料,比如酸奶、果汁、吸脂可乐等等。乍一听可能觉得还比较靠谱,但是用了之后效果是不是真的像网上宣传的那么好,下面大家就和小编一起来看看专业人士对于这些饮料的看法吧!
酸奶:喝它减肥不靠谱
现在很多年轻人用酸奶减肥,因为大家认为酸奶热量比较低,并且富含有益生菌,有助于我们肠道的消化功能,还可以帮助我们刮油。对此营养学专家明确表示表示,一日三餐只喝酸奶减肥相当于“轻断食”。可“轻断食”只不过单纯控制能量摄入,对我们自身能量消耗没有太大的作用,此外这种方法没有坚持一日三餐合理饮食的原则,作为营养师并不推荐。
专家还解释道,酸奶本身含糖量高,并不具备“减肥”的功效,如果不注意控制能量,有时候还会起到反作用,由此可见酸奶减肥法并不靠谱。
果汁:好喝美颜不长胖
事实上果汁属于高热量饮品,那鲜榨果汁会不会不一样,更有营养呢?对此,营养减肥专家指出,水果一旦做成了果汁,只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里,而大部分果胶、所有的纤维素以及部分矿物质无法进入果汁中,所以只是单纯的喝果汁,水果本身的果胶、纤维素完全不够充足的。
其次压榨和打浆都会破坏细胞结构,损失掉很多营养素和抗氧化物质。所以把水果做成果汁,也不能起到和完整水果一样的作用。
“吸脂可乐”:真的能吸脂
最近针对可口可乐公司在日本市场推出的“吸脂可乐”,专家也明确指出,“吸脂可乐”中只是不含有普通可乐中的果葡糖浆、白砂糖等成分,但是在每瓶可乐中额外添加了5克抗性糊精。这种添加剂中的纤维素有一般都是不会被人体消化吸收,摄入它后,人体血糖升高速度会减慢,同时增加饱腹感。
但是专家也表示,这5克抗性糊精产生的效果其实微乎其微。首先,含量太少;第二,它起到的作用与膳食纤维类似,但是由淀粉加工而成,并非完全没有热量。“吸脂可乐”的确比普通可乐的糖分和热量更加第一次,但并没有网上所说的减肥功能,更别提吸脂作用了。
三大不靠谱减肥饮料,你是不是还沉醉其中,通过上文专家的详细解说,可以明确的看出网上所说的酸奶减肥、果汁减肥、吸脂可乐对我们的减肥都是没有任何效果的;我们的减肥最为健康和有效的还是采用运动加食疗的方法,不仅可以减肥,也不会对我们的身体造成伤害。
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