圣女果减肥的优势在哪里？

圣女果富含高量的维生素，还有茄红素，可以帮助我们减少对脂肪的吸收哦，圣女果还可以帮助我们美白肌肤，提亮光泽，富含果胶等元素，圣女果有这么多好处，在减肥方面到底具有哪些其他水果没有的优势？以下就是相关内容的详细分析。

为什么圣女果可以帮助减肥吗

圣女果是一种很常见的水果，学名叫做樱桃番茄，相比于普通的番茄，圣女果的维生素含量要更高一点，因此经常食用可以帮助减肥瘦身。圣女果的吃法也有非常的多，首先就是我们可以生吃圣女果，只需要将圣女果洗干净就可以食用了，当然了小番茄也就是圣女果的味道生吃会更好一些。其次我们还可以将圣女果跟其他的水果一起坐车沙拉，味道也更为奇特。要是觉得生吃圣女果还是比较难以入口的话，我们还可以将番茄打成番茄汁来食用，效果也更加的好，味道肯定也不差。

圣女果中还含有一种叫做红茄素的东西。这个茄红素是个好东西，可以帮助我们减少对热量的摄取，所以呢就不会给我们的身体积累很多的脂肪。圣女果还可以给我们的身体提供很多的营养物质，所以对我们的身体来说是一件很好的事情。

圣女果怎么吃减肥

1、饭前食用：圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需。

2、饭后食用：圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。

圣女果减肥的优势

1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。

2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。

3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

5、圣女果富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。

圣女果减肥的优势在哪里呢？以上就是小编整理的一些优势哦。圣女果虽然低脂低热量，可以维持我们体重，吸收我们的油脂，但是在晚上时不建议大家吃，圣女果中含有苹果酸和柠檬酸，吃多了对我们的肠胃造成了一定的刺激，所以在食用的时候尽量在白天。