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最难减的大腿内侧肥肉 学会这6招就能轻松甩掉

2018-11-08 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那为什么一些不胖的妹子大腿内侧的肥肉也介么顽固呢?因为你的日常活动很少能练到它呀!所以平常练练紧致大腿内侧的运动就很关键!

 要说身上最难减的部位,绝壁是大腿内侧!大腿内侧是腿部最爱囤积肥肉的地方,好多胖子大概都有因为这里肉多而磨破裤裆的尴尬体验……而且这种大腿还有一个好听的名字——美人鱼腿,美人鱼的下半身因为是披着鳞片的鱼尾,大腿中间也没有任何的距离,所以“美人鱼腿”也代表了没空隙的女生。

那为什么一些不胖的妹子大腿内侧的肥肉也介么顽固呢?因为你的日常活动很少能练到它呀!所以平常练练紧致大腿内侧的运动就很关键!

与要瘦全身不同,瘦大腿内侧需要做些局部运动。

招式一:两腿张开站立,两脚呈外八字。双手十指紧扣向前伸,一只脚如图开始反复向上拉伸。

招式二:接着上招,单腿轮换完,双腿一起向上拉伸。

招式三:同上,双手依旧紧扣前伸,双脚着地,下蹲压腿。

招式四:双手张开,保持上身挺直,下蹲压腿。

招式五:脚呈弓字型站立,后脚点地,双手上举,向前压腿。注意身体挺直!

招式六:垂直站立,单腿抬起,双手抱脚别到身后,身体反复向前点。

以上招式,每招30个为一组,每天坚持2-3组,再难减的大腿内侧脂肪都会和你saygoodbye!

 

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