您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 美胸大绝招~从肌肤到胸部

美胸大绝招~从肌肤到胸部

2018-11-08 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要想最健康的丰胸,运动是必不可少的一步哦~而且动静结合才更有效果呢~~平时多做做扩胸运动,做几个俯卧撑都对丰胸有很不错的效果哦~当然专门设计的美胸操,效果就更不用说啦。

 按摩手法

四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,每天15—20次,按摩后用紧实露收紧皮肤。(千万要记住,按摩力度不要过重也不要过轻,否则会影响到美胸效果,有的还会适得其反。)

(1)紧致提升胸部,恢复皮肤弹性

(2)调节荷尔蒙,实现胸部二次发育

3

运动要升级

要想最健康的丰胸,运动是必不可少的一步哦~而且动静结合才更有效果呢~~平时多做做扩胸运动,做几个俯卧撑都对丰胸有很不错的效果哦~当然专门设计的美胸操,效果就更不用说啦。

4

美胸操步骤

(1)、双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。

(2)、人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。

(3)、人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4-8次。

(4)、人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8-16次。

(5)、坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4-8次。

(6)、两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。

注意事项:不论什么样的丰胸方法,最重要的都是要坚持,只有循环渐进的努力才会起最佳的效果,不要强行自己做难度大的动作,一切都要以自己的身体力量而行。

5

吃饭要升级

花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜,都是上佳的丰胸蔬菜,它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌,以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了,将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用,既简单又神奇哦。

胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑,在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品,不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食,比起傲人的曲线,那上升的一点点腰围是很值得奉献的。

6

两款丰胸食谱

香甜水果沙拉

材料:木瓜,番茄,西柚,酸奶

制作方法:各种水果切丁,加入到酸奶中就可以了

(木瓜含有大量的木瓜酵素和维生素A能够补充胸部发育所需营养,番茄和西柚中含有大量的维生素C,再配上含有高蛋白的酸奶,不仅能够给胸部生长提供丰富的营养,而且也是一到美容养颜的可口餐哦)。

猪蹄豆腐汤

材料:猪蹄,豆腐,豆芽菜,盐

做法:1.猪蹄洗净切块,豆腐切片,豆芽菜洗净

砂锅放水,放入猪蹄,豆腐炖煮,熟后加豆芽菜改小火10分钟,放少量盐。

用法:每天两次,每次一碗,要连肉一起吃。

(这款汤有大量的蛋白质和维生素原,能够补充胸部发育营养,有利于雌激素合成和分泌,从而达到丰胸的效果)。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房