小丸每天陪你一起
减肥是场悲壮的旅行,不仅要对抗各种各样的诱惑,还要抵抗自己随时随地的妥协,所以成功减肥的人多厉害啊,但是今天要跟大家说的是,你要小心减肥路上的这些陷阱,一不小心你就又胖回去了!
出汗多=减肥效果好?
说过多少遍了!出汗≠减脂最近听说:你身上流的汗其实是你体内的脂肪夫妻分手所流的泪。小编表示:扯淡!有人说明明体重计显示的数字掉了啊,你怎么说没效果呢?那是因为电子秤上的“假象”,你出汗所减去的重量更多的是水而脂肪,84%是在运动中通过呼吸消耗掉的所以,不要因为出了好多汗就很有成就感,其实对身体并没有实质改变。
不都说黄体期体温升高,身体新陈代谢可以加快多吃也不会胖嘛!!恩,体温确实会上升,但只是0.3~0.5℃,如果你能感受到,很有可能是……你发烧了。
当然,锻炼过的人不锻炼了也会比普通人身体素质好,而且下次重新开始锻炼时也可以快速恢复到之前的身体水平。
中途休息=前功尽弃?
难道我吃饭吃一半相当于前面我前面没吃?那我下次去银行取钱中间暂停一下就可以连续取?(想得美!)
其实,跑步过程中多休息两组,不仅不会白跑,消耗脂肪反而会更多哦!研究证明,间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多!
运动后立即吃会胖?
运动后不要立即吃东西,不然运动白费了!(已经不想说有多扯了)快来看看这个!
相反,如果要吃,更应该在运动之后,这样你能最瘦。同样一碗饭,运动后吃,会变成减肥的能源(糖原),平时吃就会变成身上的肥肉!
不仅如此,研究发现,运动后进食比不进食的人,在第二次运动中运动耐力高两倍之多哦~
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥115用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥184本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥129轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥335