应采儿甩肉26斤的减肥法超厉害!

 最近堪称老公变形计的节目《妻子的浪漫旅行》大家看没？最近挺火的呢，因为这四个小姐姐在一起那是各种事件发生，互怼、吵架、痛哭、爆料、吐槽...热搜也频频上哟...

不过今天不聊别人，我们来说说这个爱笑爱闹、性格直爽开朗、身材性感的采鹅姐~

相依为命

陈小春-夜生活

有的人喜欢应采儿直爽，觉得她不像其他明星那样“装”，反而她没有心计，心里有什么说什么，而有的人不喜欢她，觉得她口无遮拦没礼貌，还总得罪人...

不过毕竟萝卜白菜各有所爱，喜欢就支持、不喜欢也不要做键盘侠去踩人家，因为任何人身上都有值得你学习的闪光点~

如今35岁的应采儿身材依旧是这么的性感、一点赘肉没有，维持得像少女一样，怪不得有人说甚至比生Jasper之前的身材还好！

印象中还真没记得应采儿胖过，不过应采儿曾说生Jasper的时候也胖到快130斤~生完小小春之后应采儿也踏上了减肥之路，减掉13公斤恢复少女身材，而且比之前更瘦了！

真是令人羡慕又嫉妒！这个辣妈是如何一直保持性感少女的好身材呢？

原来——

采鹅姐有一套自己的有效保持身材秘诀！

1、生了Jasper后热水澡按摩

用淋浴喷头喷出的强劲水流对着有赘肉的地方，如腹部、手臂、大腿不断冲洗以及按摩，让血液循环，有助于燃烧脂肪，也可以尝试泡澡，坐在浴缸中热水按摩5至10分钟，加速血液循环、避免脂肪积累。

2、瑜伽配合游泳

应采儿还是瑜伽的爱好者，练瑜伽其实也挺辛苦，但能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒缓和调节，有助血液循环以及肌肉更加紧实。

瑜伽这种运动方式的主要作用是塑形，其减肥的效果不会很明显~但是！长期练瑜伽的人，最大的改变，不仅是体型变好，身体变柔软，自身的气质，也会有极大的变化！

一脸生无可恋的赶脚~

同时她还坚持游泳，全身都得到良好的锻炼，全身匀称曲线美！游泳时消耗的能量比跑步等运动多很多，减肥效果超级明显！而且多游泳说不定还能让你拥有丰满结实的胸呐~

3、全身抗阻力训练

和陈小春一起去健身房运动，做TRX（TotalBodyResistanceExercise）的训练，看英文名字就知道，这是一项全身性的肌肉训练，通过活动全身肌肉，高效燃脂，着重提升肌肉力量。

TRX全称为全身抗阻力锻炼，训练者通过自己身体重量作为负重，以不同姿势强化肌肉及全身力量，使手、脚、腹、臀等位置的线条变得更好看，燃脂消耗能量的最佳方式之一！

它是很多明星的健身出镜率很高的健身器材~

4、血型减肥法

娱乐圈不少明星都根据血型来减肥，应采儿也是是其中之一。A型血的应采儿曾说：多吃素，真的就不容易长胖~她更指出血型减肥真的很迷信也很有效...

而且现在陈小春也在遵循血型减肥法，为了演唱会恢复体力和身材做准备。陈小春还说曾经一个礼拜不吃甜、不吃盐，没刻意健身，就一边跳舞一边控制饮食，肚子上赘肉完全没有了...

那么到底什么是“血型减肥法”呢？

瘦瘦君去查了一些资料：血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法，他提出的这个减肥法针对不同血型，吃不同的饮食。彼得·德戴蒙（PeterD'adao）是康涅狄格州一位知名的自然疗法医师，曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师。

A型血：大多A型血肥胖的人平时都是“食肉动物”。所以A型血的人最好以鸡肉、鱼肉等代替其他肉类。平常也要以蔬菜、谷物和豆类食品为主，补充人体所需的蛋白质。

B型血：他们能消化各种美味食物，对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、面条、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。

AB型血的人消化系统较为敏感，容易发胖。AB血型并不适合多食用乳制品，这样更容易引起发胖，也不易消化肉类，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，要远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。

O型血的人更适合消化动物蛋白，所以可以大胆吃肉类（瘦肉）和鱼类，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，O型血肥胖的人通常是由于摄入这些不易消化的食物导致的！因此晚餐最好避免米饭和面食，平时少喝乳制品，均衡摄取蔬菜水果，吃饭时注意细嚼慢咽。

但是——血型减肥法真的可信么？！

瘦瘦君查阅大量资料所得，目前还没有哪个研究证明这个方法是否真的有效或是对人体是否有伤害！所以大家千万不要盲目效仿！不要盲目效仿！！不要盲目效仿！！！

澳洲营养师史匹特（Speed）认为：科学上对于血型和外源凝结素的关连，只是在研究阶段，还未及人体。如O型的人被限制吃乳制品，这会增加骨质疏松的危险，因为低脂的乳制品，仍是钙质、必须脂肪酸（essentialfattyacids）、蛋白质和维生素B2的来源。——百度百科

其实看完这些血型减肥法无非就是管住嘴嘛！千万别以为靠个什么“血型减肥法”就可以瘦下来，减肥是个长期坚持的过程，要循序渐进，控制饮食适当运动，才是你最应该相信的减肥法！