如何有效的瘦脸 瘦出精致小脸

 很多人因为肥胖导致脸型不仅圆而且偏大，经常照镜子觉得自己的脸型不好看，就会羡慕别人的小V脸，虽然巴掌脸是很多女生的梦想，但不是所有的人都拥有巴掌小脸的，甚至有一些人即使减肥成功后，也很难摆脱圆形脸型的困扰，尽管现在的化妆术已经很强大了，但真正瘦下来才最实在，所以很多小仙女都想知道如何瘦脸才最快最有效，今天腿姐就教大家如何消除脸上多余的脂肪摆脱大脸困扰！

当生活真的过得很艰难的时候，点这里为你排解

判断脸型

自觉对号入座

脸胖的原因

1、脂肪型

婴儿肥

婴儿肥也就是娃娃脸，看起来肉嘟嘟的，会显的可爱有亲和力，这个会随着年龄的增长消除，比如说朴信惠和石原里美。

大饼脸

这个就是纯胖了，基本是由不良的生活习惯和作息导致的，基本上拥有大脸的人身材也会比较胖。此外，当肌肉不够发达，松弛的状态下，脂肪也容易囤积在脸上。

2、咬肌肥大型

常常吃坚硬或者难嚼的食物，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要避免或者少吃这类食物，以免过度使用咬肌。

还有就是有咬牙磨牙的坏习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。

表情不丰富，面部僵硬，不爱说话、不爱吃饭都会印象脸部肌肉的运动。因此长时间没有运动到的脸部肌肉也会变得僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条，所以爱笑的女孩运气不会太差哦！

3、骨架型

就是下颌骨内缩，骨架大，比如说方脸和国字脸

4、水肿型

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。

针对性解决办法

生活习惯

1、冷热水交替洗脸

准备一盆冷水和一盆热水，先用冷水洗脸，再用热水洗，这样反复交替洗脸3~4次。

2、细嚼慢咽

这样可以使口腔的肌肉充分活动起来，因为不正确的咀嚼方法不仅会影响你均匀的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃的再少，也还是让你的脸无法瘦下来，所以每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸型更加精致立体。

3.不要长时间低头玩手机，歪头接电话

4、保持充足睡眠，不要熬夜。水肿基本都是熬夜和睡前喝水多造成水分滞留在体内。

5、少盐少吃油腻的东西

饮食

多吃补血气的食物，气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

多吃抗氧化的食物，绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品，充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

心态

自信和快乐是一切的源泉。每天保持美好的心情很重要哦！

按摩

经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸，同时也可以防止皮肤的松弛老化，加快脸部的血液循环，减少皱纹的生长，可以让皮肤更有光泽，同时也可以让肌肤血液循环的同时脸色更加红润，所以脸部按摩是不可多得的驻颜术。下面给大家推荐一组瘦脸动作，让你有效瘦出小v脸！

1、

按压头部，从头部向下滑动到太阳穴，再顺着脸颊向下推至淋巴锁骨处。

2、

双手从嘴角下向上提拉至眼下方，稍作停留，再依次推至太阳穴及淋巴方向，一手扶住脸，另一只手按压咬肌推向眼下方，再依次推至太阳穴及淋巴方向，两边脸都要做哟

3、

双手手掌根部按住嘴角下方，低头推向耳朵方向，抬头推至淋巴锁骨处。

4、

这一招对消除双下巴特别有效果，用手掌根部轻轻放置于下巴处，大拇指用力按住面部淋巴，按住推至耳朵方向。

5、

双手放在嘴角做呼喊状，用力向下按，再向上提拉至耳朵方向。

只要坚持，一定会见效的，加油哦！